Hamilelikte Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Yorgunluk

Hamilelikte yorgunluk: Hamilelik döneminde anne adayının kendini devamlı olarak yorgun hissetmesi normal olan bir durumdur. Hemen hemen tüm hamileliklerde gözlemlenen yorgunluk hissi özellikle hamileliğin ilk 4 ayında belirgin bir şekilde gözlemlenmektedir. Hamilelikte yorgunluk hissedilme nedenleri arasında yer alan en belirgin neden bedenin hamilelik dönemine uyum sağlamaya çalışması olarak bilinmektedir. Hamileliğin getirmiş olduğu bedensel değişiklikler, psikolojik ve duygusal değişiklikler bedenin kendini yorgun hissetmesine neden olmaktadır. Hamilelikte yorgunluk hissedilmesinin diğer nedeni ise plasenta oluşturmak için bünyenin çaba sarf etmesidir. Hamileliğin 4. Ayında plasenta tamamlanır. Bunun için hamilelik döneminde olan anne adayları ilk 4 ay kendilerini çok daha yorgun ve bitkin hissederler. Hamilelik döneminde olan anne adaylarının bu dönemde yorgunluk, bitkinlik ve iş yapmaya olan isteksizlikleri vücudun gebeliğe alışma süreci ve plasentanın oluşması için vücudun harcadığı enerjinin sonucu olarak meydana gelmektedir. Hamilelikte yorgunluk ilk 4 ayın sonunda yavaş yavaş hissedilmemeye başlar ve vücut ilk aylara göre daha enerjik olur. Tabi ki hamilelik döneminde olmayan bir kadınla enerji kıyaslanamaz fakat hamileliğin ilk aylarına oranla vücut kendini toparlamaya başlar. Hamilelik döneminde 4. Aydan sonra hissedilecek yorgunluk ise bebeğin ağırlığından kaynaklanmaktadır. Bebeğin son aylarda karında daha çok ağırlık oluşturması anne adayının yine kendisini yorgun hissetmesine neden olmaktadır. Hamilelikte yorgunluk sebepleri arasında yer alan faktörler değişkenlik göstermektedir. Hamileliğin ilk aylarında yaşanan yorgunluk vücudun gebelik dönemine ayak uydurmaya çalışması son aylarında ise bebeğin karın içerisindeki ağırlığının artmasıdır. Hamilelikte yorgunluk eşliğinde kalp çarpıntısı, nefes nefese kalma ve nefes düzensizlikleri yaşanıyorsa mutlaka doktora giderek bilgi vermenizde fayda vardır.

Hamilelikte yorgunluk hissini gidermek için alınacak önlemler nelerdir?

Anne adayı bol bol dinlenmeli ve sessiz ortamları tercih etmelidir.
Kendinize zaman ayırın ve mutlu olduğunuz ortamlarda zaman geçirerek stresten uzak kalmaya çalışın.
Gece uykularına dikkat edilmeli ve hamilelik öncesi uyku saatinden yaklaşık 2 saat daha fazla uyumalıdır.
Sağlıklı yiyecekler tüketmeli ve düzenli beslenmelisiniz.
Ağır hareketlerden ve uzun yürüyüşlerden kaçınmalısınız.
Temiz havada kısa mesafe yürüyüşler yapmayı tercih etmelisiniz.
Vücutta kansızlık oluşma ihtimaline karşı doktor kontrollerini düzenli olarak yaptırmalısınız.
Topuklu ve rahat olmayan ayakkabılardan kaçınmalısınız.
Rahat ve sıkmayan pamuklu giysiler tercih etmelisiniz.

Son Güncelleme : 20.01.2024 21:49:03

Hamilelikte Yorgunluk ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Bacaklarda Halsizlik

Bacaklarda halsizlik, bu tür şikâyetler uzun süre ayakta kalmak, ağır egzersizler yapmak, ciddi sağlık sorunlarının olması ya da beslenme ve aktivitelerde yanlış alışkanlıklara sahip olmak gibi etkenlerden oluşabilir. Bacaklarda halsizlik yapan ciddi...

Halsizlik Uyku Hali

Halsizlik uyku hali, devamlı bir hale gelmiş olan halsizlik zamanla kronik yorgunluk sendromuna dönüşebilir. Bunun sonucunda kişide yorgunluğa bağlı uyku hali etkili olmaya başlar. Uzun süren halsizlik, yorgunluk ve uyku hali durumlarında, mutlaka do...

Halsizlik ve Mide Bulantısı

Halsizlik ve mide bulantısı, genellikle başka rahatsızlıkların belirtisi olarak ya da onların yan etkisi olarak yaşanabilir. Mide bulantısı, sindirimde sorunlar oluşmasına, karın bölgesinde ağrıya ve kusmaya neden olabilir. Bu durumda kişilerin bol s...

Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik

Baş ağrısı mide bulantısı halsizlik, kişinin fiziki ya da zihni olarak yorgun olmasından yani halsizlikten yakınması, mide bulantısı ve baş ağrısı belirtileriyle bir arada olabilir. İnsanlar gereğinden fazla fiziki yorgunluk çekerlerse, buna bağlantı...

Baş Dönmesi ve Halsizlik

Baş dönmesi ve halsizlik, besin zehirlenmesi, iç kulak enfeksiyonları, yeteri kadar beslenememe ve panik atak gibi rahatsızlıklar baş dönmesi ve beraberinde halsizliğe neden olabilir. Baş dönmesi çoğu zaman mide bulantısı ve devamında kusma ile görül...

Adet Dönemi Halsizlik

Adet dönemi halsizlik, kadınlarda yaklaşık %85 oranında görülen, buna eşlik eden ağrı, alınganlık, yorgunluk gibi etkileri de olan PMS yani premenstrüel sendrom adı verilen rahatsızlıktır. Bu kadınlarda adet öncesi başlayan, adet sonrasında sona eren...

Halsizlik ve Baş Ağrısı

Halsizlik ve baş ağrısı, kronik yorgunluk, kan şekerinin düşük olması ve vücutta su kaybı nedeni ile yaşanabilir. Şayet haftada bir ya da iki defadan daha fazla baş ağrısı ve halsizlik hissi yaşanıyorsa, bu durum günlük aktiviteleri engelliyorsa, ned...

Ani Halsizlik

Ani halsizlik, kişilerde makul bir oranda olmayan beden ya da zihin yorgunluğu ile yaşanan bir durumdur. Kişilerde bazı dönemlerde aşırı yorgunluk, çalışamama, huzursuzluk, sırt ağrısı, hazımsızlık gibi yakınmalar olur. Debilite ya da asteni olarak t...

Göz Yorgunluğu

Göz yorgunluğu, gözlerin hiç dinlenmeden aktif bir şekilde kullanılması sonucu gözlerin yorgun düşmesi olarak tanımlanabilir. Tıta astenopi olarak tanımlanan göz yorgunluğu, çoğu zaman kişiyi oldukça rahatsız edebilecek bir boyuta ulaşabilir. Ancak g...

Yemekten Sonra Halsizlik

Yemekten sonra halsizlik, genellikle çoğu kişiyi etkisi altına alır. Yemekte büyük porsiyonlar tüketilirse bu sorun daha belirgin şekilde hissedilir. İnsanlarda halsizlik, bitkinlik hatta uyku etkili olur. Bu sorun sindirim süreciyle alakalıdır. Sind...

Ateş ve Halsizlik

Ateş ve halsizlik, tek başına bir hastalık değildir ve mutlaka altında yatan bir neden vardır. Ateşin vücuda hem yararlı hem de zararlı etkileri vardır. Yararlı etkileri sayesinde bazı bakteriler vücutta fazla üremez ve hastalığı yol açan etkile...

Aşırı Terleme ve Halsizlik

Aşırı terleme ve halsizlik, aşırı terleme vücutta sempatik sistemde olan sinirlerin aşırı çalışmasıyla meydana gelir. Aşırı terlemeye eşlik eden halsizlik, mide bulantısı, baş dönmesi, üşüme, nefes darlığı ya da göğüs ağrısı gibi etkenlerin olması ha...