Adet Dönemi Halsizlik

Adet Dönemi Halsizlik

Adet dönemi halsizlik, kadınlarda yaklaşık % 85 oranında görülen, buna eşlik eden ağrı, alınganlık, yorgunluk gibi etkileri de olan PMS yani premenstruel sendrom adı verilen rahatsızlıktır. Bu kadınlarda adet öncesi başlayan, adet sonrasında sona eren bir sorundur. Kadınlarda % 85 oranında etkili olsa da, % 5-10 oranında yaşam kalitesini etkileyecek yoğunlukta yaşanır. Ergenlik ve menopoz döneminde daha nadir görülür. Adet dönemine 7-10 kala karın şişliği, gerginlik, ağrı, halsizlik, depresyon, aşırı uyku, uykusuzluk, aşırı hassasiyet, içe kapanma gibi farklı etkiler verir. Bunlar kadınlarda tek olarak ya da bir kaç tane birden etkili olur. Bu rahatsızlığın en belirgin özelliği her ay düzenli olarak görülmesidir. Bu sıkıntılar genellikle adet başlangıcıyla birlikte sona erer. Adet döneminden önce kas kasılmalarından, damar genişlemelerinden, stresten baş ağrısı da görülebilir. PMS psikolojik temelde kurulu sosyolojik ve biyolojik bir sorundur. Kişinin yaşam tarzında yapacağı değişimlerle etkisini azaltabilir. Sporla uğraşma, diyet alışkanlıklarında değişim, sosyal faaliyetler kişide pozitif etki yapacaktır. Rahatlamak için yapılacak terapilerde faydalı olur.

PSM sorununda yakınmalar adetten 1-2 hafta önce başlar. Adette bir kaç gün etkili olarak sona erer. Bunun sebepleri tam olarak bilinmez ve herhangi bir yaşta etkili olmaya başlayabilir. Fakat kadınların hormon değişimlerine verdiği anormal bir tepki olarak kabul edilir. Duygusal etkenler ve stres bunda etkili değildir. Fakat etkileri kişinin yaşamında olumsuzluklara neden olur.

PSM (premenstruel sendrom) belirtileri nelerdir?

Bu rahatsızlık kişilerde halsizlik, huzursuzluk, göğüslerde şişkinlik, akne, uyku düzensizliği, diyare, kabızlık, kas ve eklem ağrıları, iştah açılması, konsantrasyon güçlüğü, depresyon gibi etkilere neden olur.

Yaşam kalitesinde olumsuz etkilenme

Kadınların % 85 ini etkileyen bu sorunda semptomların en az bir tanesi görülmektedir. Bunların çoğu kolay atlatılır ve tedaviyi gerektirmez. Fakat az bir oranda PMS şiddetli etkiler gösterebilir. Bu nedenle kadınları bu dönemi sekteye uğrar, yaşam kaliteleri düşer. Ailesinde depresyon öyküsü olanlarda bu etkiler daha fazla görülmektedir. Olumsuzlukları azaltmak için bazı önlemler alınabilir. Ancak bunlar her kadın için farklı bir yaklaşımı gerektirir. Hafif yakınmalarda basit önlemler etkili olur. Egzersiz yaparak, D vitamini, kalsiyum ve folik asit alarak, dengeli beslenerek, kafein ve sigaradan uzak durarak, düzenli uyuyarak bu etkilerle baş edilebilir.

Adet dönemi halsizliğinde beslenme önerileri

  • Kompleks karbonhidratlar tüketmek
  • Magnezyum içeriği olan besinler tüketmek
  • Tuz alımını sınırlamak
  • Posalı besinleri yemeklerden eksik etmemek
  • Sıvı tüketimini yeteri kadar yapmak
  • Az ve sık beslenme tarzı oluşturmak
  • Kahve, çay ve alkol tüketiminin sınırlandırılması
  • D vitamini ve kalsiyum tüketiminin düzenlenmesi
Son Güncelleme : 28.11.2018 08:29:29
Adet Dönemi Halsizlik ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Adet Dönemi Halsizlik Yorumları

şifre Kırmızı sayı

2 Yorum Yapılmış "Adet Dönemi Halsizlik"
Benim adedtimde gecikmem var kendimi cok yurgun ve surekli oyumak istiyurom ve akintim var beyaz renkli sut renginde ara da oluyur bu normalmi
Romeysa . 29.07.2018
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Bu yazıları hangi cahillere yazdırıyorsunuz acaba? Daha pre- ekinin anlamından bihaber bu yazıyı yazan. Ayıp değil mi, insanları yanlış bilgilendirşyorsunuz
Sanane . 17.01.2017
CEVAP YAZ
Bacaklarda Halsizlik
Bacaklarda Halsizlik
Bacaklarda halsizlik, bu tür şikayetler uzun süre ayakta kalmak, ağır egzersizler yapmak, ciddi sağlık sorunlarının olması ya da beslenme ve aktivitelerde yanlış alışkanlıklara sahip olmak gibi etkenlerden oluşabilir. Bacaklarda halsizlik yapan ciddi...
Halsizlik Uyku Hali
Halsizlik Uyku Hali
Halsizlik uyku hali, devamlı bir hale gelmiş olan halsizlik zamanla kronik yorgunluk sendromuna dönüşebilir. Bunun sonucunda kişide yorgunluğa bağlı uyku hali etkili olmaya başlar. Uzun süren halsizlik, yorgunluk ve uyku hali durumlarında, mutlaka do...
Halsizlik Ve Mide Bulantısı
Halsizlik Ve Mide Bulantısı
Halsizlik ve mide bulantısı, genellikle başka rahatsızlıkların belirtisi olarak ya da onların yan etkisi olarak yaşanabilir. Mide bulantısı, sindirimde sorunlar oluşmasına, karın bölgesinde ağrıya ve kusmaya neden olabilir. Bu durumda kişilerin bol s...
Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik
Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik
Baş ağrısı mide bulantısı halsizlik, kişinin fiziki ya da zihni olarak yorgun olmasından yani halsizlikten yakınması, mide bulantısı ve baş ağrısı belirtileriyle bir arada olabilir. İnsanlar gereğinden fazla fiziki yorgunluk çekerlerse, buna bağlantı...
Baş Dönmesi Ve Halsizlik
Baş Dönmesi Ve Halsizlik
Baş dönmesi ve halsizlik, besin zehirlenmesi, iç kulak enfeksiyonları, yeteri kadar beslenememe ve panik atak gibi rahatsızlıklar baş dönmesi ve beraberinde halsizliğe neden olabilir. Baş dönmesi çoğu zaman mide bulantısı ve devamında kusma ile berab...
Halsizlik Ve Baş Ağrısı
Halsizlik Ve Baş Ağrısı
Halsizlik ve baş ağrısı, kronik yorgunluk, kan şekerinin düşük olması ve vücutta su kaybı nedeni ile yaşanabilir. Şayet haftada bir ya da iki defadan daha fazla baş ağrısı ve halsizlik hissi yaşanıyorsa, bu durum günlük aktiviteleri engelliyorsa, ned...
Ani Halsizlik
Ani Halsizlik
Ani halsizlik, kişilerde makul bir oranda olmayan beden ya da zihin yorgunluğu ile yaşanan bir durumdur. Kişilerde bazı dönemlerde aşırı yorgunluk, çalışamama, huzursuzluk, sırt ağrısı, hazımsızlık gibi yakınmalar olur. Debilite ya da asteni olarak t...
Göz Yorgunluğu
Göz Yorgunluğu
Göz yorgunluğu, gözlerin hiç dinlenmeden aktif bir şekilde kullanılması sonucu gözlerin yorgun düşmesi olarak tanımlanabilir. Tıta astenopi olarak tanımlanan göz yorgunluğu, çoğu zaman kişiyi oldukça rahatsız edebilecek bir boyuta ulaşabilir. Ancak g...
Yemekten Sonra Halsizlik
Yemekten Sonra Halsizlik
Yemekten sonra halsizlik, genellikle çoğu kişiyi etkisi altına alır. Yemekte büyük porsiyonlar tüketilirse bu sorun daha belirgin şekilde hissedilir. İnsanlarda halsizlik, bitkinlik hatta uyku etkili olur. Bu sorun sindirim süreciyle alakalıdır. Sind...
Ateş Ve Halsizlik
Ateş Ve Halsizlik
Ateş ve halsizlik, tek başına bir hastalık değildir ve mutlaka altında yatan bir neden vardır. Ateşin vücuda hem yararlı hem de zararlı etkileri vardır. Yararlı etkileri sayesinde bazı bakteriler vücutta fazla üremez ve hastalığı yol açan e...
Aşırı Terleme Ve Halsizlik
Aşırı Terleme Ve Halsizlik
Aşırı terleme ve halsizlik, aşırı terleme vücutta sempatik sistemde olan sinirlerin aşırı çalışmasıyla meydana gelir. Aşırı terlemeye eşlik eden halsizlik, mide bulantısı, baş dönmesi, üşüme, nefes darlığı ya da göğüs ağrısı gibi etkenlerin olması ha...
Göz Yorgunluğu Bulanık Görme
Göz Yorgunluğu Bulanık Görme
Göz yorgunluğu bulanık görme, Gözlerin uzun bir süre yoğun bir şekilde kullanımı sonucu yorgun düşmesidir. Göz yorgunluğu rahatsız edici olabilir fakat dinlenmeyle geçecek bir şeydir. Ancak çoğu zaman ciddi bir durum olmasa da bazı durumlarda başka b...

 

Bacaklarda Halsizlik
Halsizlik Uyku Hali
Halsizlik Ve Mide Bulantısı
Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik
Baş Dönmesi Ve Halsizlik
Adet Dönemi Halsizlik
Halsizlik Ve Baş Ağrısı
Ani Halsizlik
Göz Yorgunluğu
Yemekten Sonra Halsizlik
Ateş Ve Halsizlik
Aşırı Terleme Ve Halsizlik
Göz Yorgunluğu Bulanık Görme
Aşırı Halsizliğe Ne İyi Gelir
Ağız Kuruluğu Ve Halsizlik
Dizlerde Halsizlik
Antibiyotik Yorgunluk Yapar Mı
Yorgunluk İçin Dua
Nefes Darlığı Halsizlik
Vücut Yorgunluğuna Ne İyi Gelir
Kas Yorgunluğu
Hamilelikte Halsizlik
Kilo Kaybı Ve Halsizlik
Halsizlik İçin Vitamin
Sürekli Uyku Hali Ve Yorgunluk
Spor Sonrası Aşırı Yorgunluk
Mental Yorgunluk
Aşırı Halsizlik
Eklem Ağrıları Ve Halsizlik
Çocuklarda Halsizlik
Popüler İçerik
Aşırı Halsizliğe Ne İyi Gelir
Aşırı Halsizliğe Ne İyi Gelir
Aşırı Halsizliğe Ne İyi Gelir, Uzun süreli stres, uyku bozukluğu, grip hastalığı da dahil olmak üzere aşırı halsizliğe sebep olabilecek birçok faktör ...
Ağız Kuruluğu Ve Halsizlik
Ağız Kuruluğu Ve Halsizlik
Ağız kuruluğu ve halsizlik, ağız kuruluğu çok sayıda hastalığın belirtisi olarak ortaya çıktığından, kişide halsizlik etkisi gösterebilir. İnsanların ...
Dizlerde Halsizlik
Dizlerde Halsizlik
Dizlerde halsizlik, çoğu kişinin yakındığı sağlık sorunlarından biridir. Dizlerde halsizlik birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu nedenlerde...
Antibiyotik Yorgunluk Yapar Mı
Antibiyotik Yorgunluk Yapar Mı
Antibiyotik yorgunluk yapar mı: Antibiyotik hasta olunduğunda vücutta oluşan enfeksiyonun iltihaplanması sonucunda kullanılır. Antibiyotik vücutta olu...
Yorgunluk İçin Dua
Yorgunluk İçin Dua
Yorgunluk İçin Dua; seslenmek, çağırmak, yardım istemek, Allah'a (C.C.) yalvarmak ve O'na dilekte bulunmak anlamına gelen dua, insanda fıtrî bir olgud...
Nefes Darlığı Halsizlik
Nefes Darlığı Halsizlik
Nefes darlığı halsizlik, nefes darlığı tek başına bir hastalık olmaktan ziyade, ciddi hastalıkların bir belirtisi olarak insanları etkilemektedir. Tıp...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Bacaklarda Halsizlik
Halsizlik Uyku Hali
Halsizlik Ve Mide Bulantısı
Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik
Baş Dönmesi Ve Halsizlik
Tansiyon Ve Halsizlik Baş Dönmesi Ve Uyku Hali
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Tansiyon Ve Halsizlik Baş Dönmesi Ve Uyku Hali
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019