Geçmeyen Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Geçmeyen Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Geçmeyen Yorgunluk, kişinin günlük aktivitelere başlamak için yeterli enerjiyi bulamaması, tükenmişlik hissetmesidir. Bu sorun sıklıkla; halsizlik, güçsüzlük, isteksizlik, yıpranmışlık, sıkıntı gibi ifadelerle tanımlanır.


Geçmeyen Yorgunluk temelinde 4 unsur bulunur

  • Organik yorgunluk: Çeşitli hastalıklara bağlı olarak orta ve ileri yaştaki kişilerde rastlanır. Hastalık tedavi edilince yorgunluk ortadan kalkar.
  • Fizyolojik yorgunluk: Sağlığı normal olan kişilerde stres, yetersiz uyku, yetersiz dinlenme, diyet değişiklikleri ya da aşırı aktivite etkisiyle görülüyor. Özellikle yaşlı hastalarda karşılaşılır.
  • Psikojenik yorgunluk: Yorgunlukların yüzde 50'sini oluşturur. Daha çok depresyonla birlikte ve her yaş grubunda rastlanır. Genellikle gün içinde azalır.
  • Kronik yorgunluk sendromu: Daha çok genç yaşta görülür. Yüzde 30'unda organik ya da psikolojik neden yoktur. Motivasyon azlığı, güçsüzlük, konsantrasyon yetersizliği gibi belirtilerle birlikte sıklıkla psikomotor yavaşlama görülür.

Geçmeyen yorgunluk Neden Olur?


Geçmeyen Yorgunluk çoğunlukla bir hastalık bulgusu olmakla birlikte, kronik yorgunluk sendromunun kendisi de olabilir. Viral, bakteriyal ya da parazitik enfeksiyonun, karaciğer ya da böbrek hastalığının, kansızlık ve benzeri kan hastalığının, hormonal hastalıkların, kandaki vitamin ve mineral eksikliklerinin, beslenme ve uyku bozukluklarının neticesinde oluşabilir. Tiroit hormon yetmezliği, büyüme hormonu yetmezliği, böbreküstü bezi yetmezliği ve hipoglisemi gibi hormonal etkenler erken dönemde gözden kaçabilir.

Kronik yorgunluk sendromu, sürekli ve tekrar eden ve birçok sistemi etkileyen nedensiz bir hastalıktır. Geçmeyen Yorgunluk, yatak istirahatiyle geçmediğinde sürecin sonu bitkinliğe yol açar.


Geçmeyen Yorgunluk Belirtileri Nelerdir?



Fiziksel Tükenmişlik Bulguları
  • Başka bir nedeni olmayan, dinlenmeyle geçmeyen, 6 aydan uzun süreli, günlük aktiviteyi yüzde 50 azaltacak derecede, sürekli ve tekrarlayıcı fiziksel ve mental bitkinlik hissi.
  • Enerji kaybı
  • Güçsüzlük. Egzersizden sonra oluşan ve 24 saat veya daha uzun süre devam eden bir durum.
  • Hastalıklara karşı hassaslaşma
  • Yıpranma
  • Bulantı
  • Baş ağrıları
  • Kas krampları ve miyalji
  • Sindirim sorunları
  • Bel ağrıları
  • Denge kaybı
  • Çabuk yorulma
  • Uyku bozuklukları
  • Boğaz ağrısı
  • Hafif ateş ve üşüme
  • Açıklanamayan genelleşmiş kas zayıflığı
  • Boyunda ağrılı lenf bezleri
  • Geçici eklem ağrıları
  • Kaslarda katılaşma
  • Farenjit
  • Gribal enfeksiyon benzeri belirtiler

Duygusal Tükenmişlik Bulguları
  • Düşünmede zorluk
  • Işıktan rahatsızlık
  • Unutkanlık
  • Depresyon ve umutsuzluk
  • Evde ve işte gerginlik-tartışma artışı
  • Göz önünde beneklerin uçuştuğu hissi
  • Net görememe
  • Kızgınlık
  • Nezaket ve saygı gibi pozitif bulgularda azalma
  • Huzursuzluk ve sabırsızlık

Zihinsel Tükenmişlik Bulguları
  • İşi bırakma
  • Doyumsuzluk
  • Hafıza problemleri
  • İşi savsaklama
  • Kendine ve işine karşı negatif yaklaşım

Geçmeyen yorgunluk için Yapılması Gerekenler
  • Yaşamı tekdüzelikten çıkaracak uğraşlar edinmek
  • Dengeli beslenmek, fazla kilolardan kurtulmak
  • Uyku ritmine dikkat etme ve günlük temponun düşürülmesi
  • Her sabah 10-15 dakika kas gevşetici egzersizler
  • İş yerinde iş yükünü paylaşmaya yönelik çalışmalar
  • Tatil fırsatlarını iyi değerlendirmek
  • Günlük istirahat süresini uzatmak
  • Organik nedenler olasılığına yönelik hekim desteği
  • İlaç ve vitaminlerden yararlanmak
Geçmeyen Yorgunluk sendromu, titiz, hırslı, mükemmelliyetçi, tezcanlı, çabuk sinirlenen kişilik yapılarında daha sık görülür. Şehir hayatının ve çalışma yoğunluğunun sonucu olarak çalışanlar kendilerini daha yorgun hisseder. Kadınlar erkeklerden daha büyük risk altındadır.

Geçmeyen Yorgunluk Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Sürekli Uyku Hali ve Yorgunluk

Sürekli Uyku Hali ve Yorgunluk

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Halsizlik ve Mide Bulantısı Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik ve Mide Bulantısı Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik Bitkisel Tedavi

Halsizlik Bitkisel Tedavi

Yorgunluğa İyi Gelen Meyveler Nelerdir?

Yorgunluğa İyi Gelen Meyveler Nelerdir?

Kilo Kaybı ve Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Kilo Kaybı ve Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik ve Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik ve Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Aşırı Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Aşırı Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Halsizlik Nasıl Geçer?

Halsizlik Nasıl Geçer?

Güncel

Aşırı Terleme ve Halsizlik

Aşırı Terleme ve Halsizlik

Kronik Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Kronik Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Halsizlik Neden Olur?

Halsizlik Neden Olur?

Gün İçinde Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Gün İçinde Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Beyin Yorgunluğu Belirtileri Nelerdir?

Beyin Yorgunluğu Belirtileri Nelerdir?

Ayak Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Ayak Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Nefes Darlığı Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Nefes Darlığı Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik Yorgunluk Sebepleri Nelerdir?

Halsizlik Yorgunluk Sebepleri Nelerdir?

Aşırı Yorgunluk ve Uyku Hali

Aşırı Yorgunluk ve Uyku Hali

Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluk İçin Vitamin Türleri ve Özellikleri

Yorgunluk İçin Vitamin Türleri ve Özellikleri

Gebelikte Yorgunluk Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Gebelikte Yorgunluk Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Beyin Yorgunluğu Tedavisi

Beyin Yorgunluğu Tedavisi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6