Beyin Yorgunluğu

Beyin Yorgunluğu

Beyin Yorgunluğu, iş yaşamında ve gün içerisinde konsantre olamıyor, kafanızı toplayamıyor, doğru karar veremiyor, bildiklerinizden emin olamıyor, çok sık unutuyorsanız beyin yorgunusunuz demektir.

Beyin yorgunluğu; fazla iş yükü, teknolojik olumsuzluklar, gün içerisindeki yaşanan olumsuzluklar, şehir hayatı, geçim sıkıntısı, aşırı stres ve benzeri sebepler ile oluşmaktadır. Beyin yorgunluğu insanın verimliliğini %40 oranında azaltmakta, yaratıcılığını düşürmekte, problemlere pratik çözümler bulmasını ve sağlıklı kararlar almasını önlemekte, kaygıyı arttırıp hatta kişinin depresyona girmesine bile sebep olabilmektedir.

Beyin yorgunluğunda; çok çabuk tepki gösterme, sinirlenme, tahammülsüzlük, konsantre olamama, unutkanlık ve benzeri belirtileri bulunmaktadır. Ayrıca uzmanlara göre beyin yorgunluğu kadınlarda, erkeklere göre oranla daha fazla görülmektedir.

Beyin Yorgunluğu Nedenleri

  • Stres beyin yorgunluğunun çok önemli nedenlerinden biridir. Örneğin katı disiplin uygulanan işyerlerinde yoğun stres altında çalışmak bu da çalışanlar üzerinde baskı oluşturur performansı olumsuz yönde etkiler. Bu sebep ile çalışanlar stresten uzak, hoşgörülü ortamda motive edilmesi gereklidir.
  • Çalışanların sağlıksız şartlar altında ve ortamlarda çalışması da beyin yorgunluğuna sebep olmaktadır. Oda kapasitesine uygun olarak personel çalıştırılmalı, havalandırma ve sıcaklığa önem edilmelidir. Oda sıcaklığı en fazla 23 derece olmalıdır. Aşırı sıcaklık beyin fonksiyonlarını negatif etkiler. Yapılan araştırmalar sonucunda insan beyninin soğukta daha iyi performans gösterdiği görülmüştür.
  • Bilgisayar ve elektronik cihazlardan yayılmakta olan elektromanyetik dalgalar beyin yorgunluğuna neden olmaktadır. Bu sebeple çalışma yeri sade olmalı ve sık sık havalandırılmalıdır.
  • TV-Radyo dalgaları, baz istasyonları, cep telefonu sinyalleri, yüksek gerilim hatları beyin yorgunluğunun en önemli etkenlerindendir.
  • Alkol ve uyuşturucu benzeri maddeler bellek sorunlarının yaşanmasına, öğrenme ve algılamada gecikmeye neden olmaktadır.
  • Uykusuzluk, B12 ve demir eksikliği de beyin yorgunluğuna sebep olmaktadır.

Beyin Yorgunluğu Çözüm Yolları

  • Beyin yorgunluğundan kurtulmak için insan çalıştığı ölçüde kaliteli bir şekilde dinlenmelidir ve tatil yapmalıdır. Bir sene çalışıp bir hafta tatil yapmak kaliteli dinlenmek değildir. Yani yorgunluğun atılması düzenli olarak dinlenmektir. Örneğin bir seferde bir ay tatil yapmak yerine 3 ayda bir, 1 hafta tatil yapılmalıdır.
  • Strese sebep olan durumlar tespit edilmeli, sağlıksız ortamlardan kaçınılmalı, çalışma şartları iyileştirilmeli.
  • Spor yapmak beyin yorgunluğunu önemli ölçüde engeller. İnsan rahatlar, hücreler oksijen alır ve toksinler terle birlikte atılır.
  • İş sırasında veya sonrasında herhangi bir beyin aktivitesi ile uğraşmak beyni dinlendirir. Örneğin bir enstrüman çalmak.
  • Sürekli ve hiç dinlenmeden çalışmak değilde, dinlene dinlene çalışmak beyin yorgunluğuna iyi gelmektedir.
  • Besinlere dikkat edilmeli. Fındık, ceviz, kuru üzüm, yaban mersini, böğürtlen, somon, badem, sardalye, kepekli pirinç, zeytinyağı, üzüm suyu ve sıcak kakao beyin yorgunluğuna iyi gelen besinlerdir. Ayrıca kahve ve çay da beyin yorgunluğuna iyi gelir, fakat tüketirken aşırıya kaçılmaması gerekir.
  • Çok sık toprakla temas edilmeli. Böylece kişinin vücudunda bulunan yoğun enerji boşaltılır. Çıplak ayakla toprak üstünde yürümek enerji atmak için iyi gelecektir.
  • Teknoloji hayatı kolaylaştırırken çoğu soruna da sebep oluyor. Kablosuz araçların sebep olduğu dalgasız hava sahasından kurtulmak adına evlerde kablolu araçlar kullanılması lazım. Elektronik eşyaların bulundurulmaması veya az kullanılması gerekir.
  • Yerleşim yerleri şehir dışında olmalıdır. Böylece elektromanyetik ortamdan uzaklaşan kişi, beyin yorgunluğundan da uzaklaşmış olacaktır.
  • Puzzle yapmak, bulmaca çözmek beyin yorgunluğuna iyi gelir.
  • Hafızayı güçlendirmek ve beyin yorgunluğuna önlem açısından B12 ve demir takviyesi yapılması faydalı olur.
  • Rutin yaşamın dışına çıkın. Mesela her gün aynı yoldan gitmeyin, bir durak önce otobüsten inin ve yürüyün.

Son Güncelleme : 18.11.2018 21:27:47
Beyin Yorgunluğu ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Beyin Yorgunluğu Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Beyin Yorgunluğu"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Bacaklarda Halsizlik
Bacaklarda Halsizlik
Bacaklarda halsizlik, bu tür şikayetler uzun süre ayakta kalmak, ağır egzersizler yapmak, ciddi sağlık sorunlarının olması ya da beslenme ve aktivitelerde yanlış alışkanlıklara sahip olmak gibi etkenlerden oluşabilir. Bacaklarda halsizlik yapan ciddi...
Halsizlik Uyku Hali
Halsizlik Uyku Hali
Halsizlik uyku hali, devamlı bir hale gelmiş olan halsizlik zamanla kronik yorgunluk sendromuna dönüşebilir. Bunun sonucunda kişide yorgunluğa bağlı uyku hali etkili olmaya başlar. Uzun süren halsizlik, yorgunluk ve uyku hali durumlarında, mutlaka do...
Halsizlik Ve Mide Bulantısı
Halsizlik Ve Mide Bulantısı
Halsizlik ve mide bulantısı, genellikle başka rahatsızlıkların belirtisi olarak ya da onların yan etkisi olarak yaşanabilir. Mide bulantısı, sindirimde sorunlar oluşmasına, karın bölgesinde ağrıya ve kusmaya neden olabilir. Bu durumda kişilerin bol s...
Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik
Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik
Baş ağrısı mide bulantısı halsizlik, kişinin fiziki ya da zihni olarak yorgun olmasından yani halsizlikten yakınması, mide bulantısı ve baş ağrısı belirtileriyle bir arada olabilir. İnsanlar gereğinden fazla fiziki yorgunluk çekerlerse, buna bağlantı...
Baş Dönmesi Ve Halsizlik
Baş Dönmesi Ve Halsizlik
Baş dönmesi ve halsizlik, besin zehirlenmesi, iç kulak enfeksiyonları, yeteri kadar beslenememe ve panik atak gibi rahatsızlıklar baş dönmesi ve beraberinde halsizliğe neden olabilir. Baş dönmesi çoğu zaman mide bulantısı ve devamında kusma ile berab...
Adet Dönemi Halsizlik
Adet Dönemi Halsizlik
Adet dönemi halsizlik, kadınlarda yaklaşık % 85 oranında görülen, buna eşlik eden ağrı, alınganlık, yorgunluk gibi etkileri de olan PMS yani premenstruel sendrom adı verilen rahatsızlıktır. Bu kadınlarda adet öncesi başlayan, adet sonrasında sona ere...
Halsizlik Ve Baş Ağrısı
Halsizlik Ve Baş Ağrısı
Halsizlik ve baş ağrısı, kronik yorgunluk, kan şekerinin düşük olması ve vücutta su kaybı nedeni ile yaşanabilir. Şayet haftada bir ya da iki defadan daha fazla baş ağrısı ve halsizlik hissi yaşanıyorsa, bu durum günlük aktiviteleri engelliyorsa, ned...
Ani Halsizlik
Ani Halsizlik
Ani halsizlik, kişilerde makul bir oranda olmayan beden ya da zihin yorgunluğu ile yaşanan bir durumdur. Kişilerde bazı dönemlerde aşırı yorgunluk, çalışamama, huzursuzluk, sırt ağrısı, hazımsızlık gibi yakınmalar olur. Debilite ya da asteni olarak t...
Göz Yorgunluğu
Göz Yorgunluğu
Göz yorgunluğu, gözlerin hiç dinlenmeden aktif bir şekilde kullanılması sonucu gözlerin yorgun düşmesi olarak tanımlanabilir. Tıta astenopi olarak tanımlanan göz yorgunluğu, çoğu zaman kişiyi oldukça rahatsız edebilecek bir boyuta ulaşabilir. Ancak g...
Yemekten Sonra Halsizlik
Yemekten Sonra Halsizlik
Yemekten sonra halsizlik, genellikle çoğu kişiyi etkisi altına alır. Yemekte büyük porsiyonlar tüketilirse bu sorun daha belirgin şekilde hissedilir. İnsanlarda halsizlik, bitkinlik hatta uyku etkili olur. Bu sorun sindirim süreciyle alakalıdır. Sind...
Ateş Ve Halsizlik
Ateş Ve Halsizlik
Ateş ve halsizlik, tek başına bir hastalık değildir ve mutlaka altında yatan bir neden vardır. Ateşin vücuda hem yararlı hem de zararlı etkileri vardır. Yararlı etkileri sayesinde bazı bakteriler vücutta fazla üremez ve hastalığı yol açan e...
Aşırı Terleme Ve Halsizlik
Aşırı Terleme Ve Halsizlik
Aşırı terleme ve halsizlik, aşırı terleme vücutta sempatik sistemde olan sinirlerin aşırı çalışmasıyla meydana gelir. Aşırı terlemeye eşlik eden halsizlik, mide bulantısı, baş dönmesi, üşüme, nefes darlığı ya da göğüs ağrısı gibi etkenlerin olması ha...

 

Bacaklarda Halsizlik
Halsizlik Uyku Hali
Halsizlik Ve Mide Bulantısı
Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik
Baş Dönmesi Ve Halsizlik
Adet Dönemi Halsizlik
Halsizlik Ve Baş Ağrısı
Ani Halsizlik
Göz Yorgunluğu
Yemekten Sonra Halsizlik
Ateş Ve Halsizlik
Aşırı Terleme Ve Halsizlik
Göz Yorgunluğu Bulanık Görme
Aşırı Halsizliğe Ne İyi Gelir
Ağız Kuruluğu Ve Halsizlik
Dizlerde Halsizlik
Antibiyotik Yorgunluk Yapar Mı
Yorgunluk İçin Dua
Nefes Darlığı Halsizlik
Vücut Yorgunluğuna Ne İyi Gelir
Kas Yorgunluğu
Hamilelikte Halsizlik
Kilo Kaybı Ve Halsizlik
Halsizlik İçin Vitamin
Sürekli Uyku Hali Ve Yorgunluk
Spor Sonrası Aşırı Yorgunluk
Mental Yorgunluk
Aşırı Halsizlik
Eklem Ağrıları Ve Halsizlik
Çocuklarda Halsizlik
Popüler İçerik
Göz Yorgunluğu Bulanık Görme
Göz Yorgunluğu Bulanık Görme
Göz yorgunluğu bulanık görme, Gözlerin uzun bir süre yoğun bir şekilde kullanımı sonucu yorgun düşmesidir. Göz yorgunluğu rahatsız edici olabilir faka...
Aşırı Halsizliğe Ne İyi Gelir
Aşırı Halsizliğe Ne İyi Gelir
Aşırı Halsizliğe Ne İyi Gelir, Uzun süreli stres, uyku bozukluğu, grip hastalığı da dahil olmak üzere aşırı halsizliğe sebep olabilecek birçok faktör ...
Ağız Kuruluğu Ve Halsizlik
Ağız Kuruluğu Ve Halsizlik
Ağız kuruluğu ve halsizlik, ağız kuruluğu çok sayıda hastalığın belirtisi olarak ortaya çıktığından, kişide halsizlik etkisi gösterebilir. İnsanların ...
Dizlerde Halsizlik
Dizlerde Halsizlik
Dizlerde halsizlik, çoğu kişinin yakındığı sağlık sorunlarından biridir. Dizlerde halsizlik birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu nedenlerde...
Antibiyotik Yorgunluk Yapar Mı
Antibiyotik Yorgunluk Yapar Mı
Antibiyotik yorgunluk yapar mı: Antibiyotik hasta olunduğunda vücutta oluşan enfeksiyonun iltihaplanması sonucunda kullanılır. Antibiyotik vücutta olu...
Yorgunluk İçin Dua
Yorgunluk İçin Dua
Yorgunluk İçin Dua; seslenmek, çağırmak, yardım istemek, Allah'a (C.C.) yalvarmak ve O'na dilekte bulunmak anlamına gelen dua, insanda fıtrî bir olgud...
Nefes Darlığı Halsizlik
Nefes Darlığı Halsizlik
Nefes darlığı halsizlik, nefes darlığı tek başına bir hastalık olmaktan ziyade, ciddi hastalıkların bir belirtisi olarak insanları etkilemektedir. Tıp...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Bacaklarda Halsizlik
Halsizlik Uyku Hali
Halsizlik Ve Mide Bulantısı
Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik
Baş Dönmesi Ve Halsizlik
Tansiyon Ve Halsizlik Baş Dönmesi Ve Uyku Hali
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Tansiyon Ve Halsizlik Baş Dönmesi Ve Uyku Hali
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019