Beyin Yorgunluğu Tedavisi

Beyin Yorgunluğu Tedavisi, İş hayatında ve gün içinde bir türlü kafanızı toparlayamıyor, konsantre olamıyor, doğru kararlar veremiyor, bildiklerinizden emin olamıyorsanız. Ayrıca sık sık unutuyorsanız bu sizin beyninizin yorgun olduğunu gösterir. Beyin yorgunluğu aşırı iş yükü, teknolojinin olumsuzlukları, şehir hayatının olumsuz yönleri, geçim sıkıntısı, aşırı stres, gün içindeki yaşamın olumsuz etkileri nedeniyle oluşabilmektedir.

Beyin yorgunluğu tedavi edilmezse kişinin verimliliğini en az %40 oranında azalttığı görülmüştür. Beyin yorgunluğu yaratıcılığı olumsuz yönde etkiler, sorunlara pratik çözüm bulmayı ve sağlıklı karar vermesini engeller hatta kaygıyı artırır ve kişinin depresyona girmesine bile yol açabilir.

Beyin yorgunluğu tedavi edilmezse tahammülsüzlüğe ve olaylara çabuk tepki göstermenize neden olabilir. Unutkanlık, sinir, stres, konsantre olamama gibi belirtileri bulunmaktadır. Aynı zamanda uzmanlara göre beyin yorgunluğu kadınlarda erkeklere oranla çok daha fazla görülmektedir.

Beyin yorgunluğunun tedavisi nasıl yapılır?

Beyin yorgunluğundan kurtulabilmek için beynin çalıştığı ölçüde kaliteli olarak da dinlenmesi lazımdır ve tatil yapmalıdır. Bir yıl çalışıp 1-2 hafta kadar tatil yapmak veya dinlenmek kaliteli bir tatil yapmak anlamına gelmez.
Dinlenmekten kastımız yorgunluğun atılması için düzenli olarak yapılması gerekendir. Mesele bir senede 1 ay tatil yapmak yerine üç ayda bir, 1 hafta tatile çıkmak çok daha sağlıklı olur.
Strese neden olan durumları tespit etmeliyiz sağlıksız ortamlardan uzak durmaya çalışmalıyız. Çalışma şartları gözden geçirmeliyiz. Çalışma ortamının iyileşmesi de beyin yorgunluğuna iyi gelecektir. Düzenli olarak spor ve yürüyüş yapmak beyin yorgunluğu tedavisinde önemli oranda fayda sağlayacaktır. Kişi rahatlar, hücreler oksijen alır ve toksinler terle dışarı atılır.
İş sırasında veya sonrasında herhangi bir beyin aktivitesi ile uğraşmakta beyni dinlendirir. Örneğin bir enstrümanları çalmak. Sürekli ve hiç ara vermeden çalışmak yerine dinlene dinlene çalışmak beyin yorgunluğu tedavisine iyi gelir.
Alınan besinlere dikkat etmesi gerekir. Örneğin ceviz, fındık, badem, kuru üzüm, somon, böğürtlen ve yaban mersini, sardalya, üzüm suyu, kepekli pirinç, zeytinyağı sıcak kakao, beyin yorgunluğu tedavisine iyi gelen gıdalardandır. Ayrıca çay ve kahve de beyin yorgunluğu tedavisine iyi gelmektedir. Ancak tüketirken aşırıya kaçmamalıyız.
Sık sık toprakla temas etmeliyiz. Böylece insan vücudunda bulunan yoğun enerjiyi boşaltılmış olur. Çıplak ayakla toprak üzerinde yürümek enerjimizi atmamız için çok iyi bir fırsattır.
Teknoloji hayatı kolaylaştırırken birçok açıdan da birçok sorunu da beraberinde getirir. Kablosuz araçların neden olduğu dalgasız hava sahasından insan beynini olumsuz etkilediği için olabildiğince uzak durmalıyız.
Evlerde ise kablolu araçlar kullanılması gerekir.
Bulmaca çözmek, puzzle yapmakta beyin yorgunluğu için iyi gelir.
Hafızayı güçlendirmek ve beyin yorgunluğunu engellemek için B12 ve demir takviyesi yapılışı yapılması da tavsiye edilebilir.
Rutin olan yaşantınızın dışına çıkarak, her gün aynı yolu kullanmadan gideceğiniz yere farklı yoldan gidin. Otobüsten ineceğiniz zaman bir durak önce veya bir durak sonra inip yürüyerek beyin yorgunluğumuzu atabilirsiniz.

Son Güncelleme : 20.01.2024 15:38:12

Beyin Yorgunluğu Tedavisi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Bacaklarda Halsizlik

Bacaklarda halsizlik, bu tür şikâyetler uzun süre ayakta kalmak, ağır egzersizler yapmak, ciddi sağlık sorunlarının olması ya da beslenme ve aktivitelerde yanlış alışkanlıklara sahip olmak gibi etkenlerden oluşabilir. Bacaklarda halsizlik yapan ciddi...

Halsizlik Uyku Hali

Halsizlik uyku hali, devamlı bir hale gelmiş olan halsizlik zamanla kronik yorgunluk sendromuna dönüşebilir. Bunun sonucunda kişide yorgunluğa bağlı uyku hali etkili olmaya başlar. Uzun süren halsizlik, yorgunluk ve uyku hali durumlarında, mutlaka do...

Halsizlik ve Mide Bulantısı

Halsizlik ve mide bulantısı, genellikle başka rahatsızlıkların belirtisi olarak ya da onların yan etkisi olarak yaşanabilir. Mide bulantısı, sindirimde sorunlar oluşmasına, karın bölgesinde ağrıya ve kusmaya neden olabilir. Bu durumda kişilerin bol s...

Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik

Baş ağrısı mide bulantısı halsizlik, kişinin fiziki ya da zihni olarak yorgun olmasından yani halsizlikten yakınması, mide bulantısı ve baş ağrısı belirtileriyle bir arada olabilir. İnsanlar gereğinden fazla fiziki yorgunluk çekerlerse, buna bağlantı...

Baş Dönmesi ve Halsizlik

Baş dönmesi ve halsizlik, besin zehirlenmesi, iç kulak enfeksiyonları, yeteri kadar beslenememe ve panik atak gibi rahatsızlıklar baş dönmesi ve beraberinde halsizliğe neden olabilir. Baş dönmesi çoğu zaman mide bulantısı ve devamında kusma ile görül...

Adet Dönemi Halsizlik

Adet dönemi halsizlik, kadınlarda yaklaşık %85 oranında görülen, buna eşlik eden ağrı, alınganlık, yorgunluk gibi etkileri de olan PMS yani premenstrüel sendrom adı verilen rahatsızlıktır. Bu kadınlarda adet öncesi başlayan, adet sonrasında sona eren...

Halsizlik ve Baş Ağrısı

Halsizlik ve baş ağrısı, kronik yorgunluk, kan şekerinin düşük olması ve vücutta su kaybı nedeni ile yaşanabilir. Şayet haftada bir ya da iki defadan daha fazla baş ağrısı ve halsizlik hissi yaşanıyorsa, bu durum günlük aktiviteleri engelliyorsa, ned...

Ani Halsizlik

Ani halsizlik, kişilerde makul bir oranda olmayan beden ya da zihin yorgunluğu ile yaşanan bir durumdur. Kişilerde bazı dönemlerde aşırı yorgunluk, çalışamama, huzursuzluk, sırt ağrısı, hazımsızlık gibi yakınmalar olur. Debilite ya da asteni olarak t...

Göz Yorgunluğu

Göz yorgunluğu, gözlerin hiç dinlenmeden aktif bir şekilde kullanılması sonucu gözlerin yorgun düşmesi olarak tanımlanabilir. Tıta astenopi olarak tanımlanan göz yorgunluğu, çoğu zaman kişiyi oldukça rahatsız edebilecek bir boyuta ulaşabilir. Ancak g...

Yemekten Sonra Halsizlik

Yemekten sonra halsizlik, genellikle çoğu kişiyi etkisi altına alır. Yemekte büyük porsiyonlar tüketilirse bu sorun daha belirgin şekilde hissedilir. İnsanlarda halsizlik, bitkinlik hatta uyku etkili olur. Bu sorun sindirim süreciyle alakalıdır. Sind...

Ateş ve Halsizlik

Ateş ve halsizlik, tek başına bir hastalık değildir ve mutlaka altında yatan bir neden vardır. Ateşin vücuda hem yararlı hem de zararlı etkileri vardır. Yararlı etkileri sayesinde bazı bakteriler vücutta fazla üremez ve hastalığı yol açan etkile...

Aşırı Terleme ve Halsizlik

Aşırı terleme ve halsizlik, aşırı terleme vücutta sempatik sistemde olan sinirlerin aşırı çalışmasıyla meydana gelir. Aşırı terlemeye eşlik eden halsizlik, mide bulantısı, baş dönmesi, üşüme, nefes darlığı ya da göğüs ağrısı gibi etkenlerin olması ha...