Halsizlik İçin Vitamin Kullanı mı?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Halsizlik İçin Vitamin Kullanı mı?

Halsizlik için vitamin, bünyenin daha sağlıklı hale getirilmesinde, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkilidir. Hem sağlıklı bir beslenme düzeni kurulup hem de doktora danışılarak ilaç formunda vitaminlerden faydalanılabilir. Sağlıklı beslenme mümkün olduğu kadar doğal gıdalarla düzenlenmeli, alkol ve sigaradan uzak kalınmalı, hareketsiz yaşam tarzından uzaklaşılmalı ve bağışıklık sistemi güçlendirilmelidir. Çünkü halsizlik genel olarak tek başına bir hastalık kabul edilmez. Bu bir hastalığın belirtisi olarak yaşanır. Grip gibi solunum yolları hastalıklarında halsizlik etkisi sıkça görülebilir. Bu hastalıklardan korunmak içinde vücudun dirençli olması gerekir.


Vitaminler ne işe yarar?


Vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudun gelişimini destekleyerek, normal büyümesine yardımcı olur. Ayrıca yardımcı organların ve hücrelerin işlevlerini yapmasını sağlarlar. Havuç yediğinizde içindeki A vitamini sayesinde göz sorunlarının önlenmesi, K vitamini aldığınızda kan pıhtılaşmasının sağlanması gibi etkiler görülür. Ancak vitaminlerin gelişigüzel kullanılması fayda yerine zarar getirebilir. Sağlığın ve güzelliğin korunması vitaminlerden geçmiş bile olsa, bilinçsiz bir tüketim tavsiye edilmemektedir. Aşırı miktarda kullanılan vitamin baş ağrısına, bulantı ve kusmaya, idrar yolu sorunlarına ve ölüme kadar gidecek bir süreci başlatabilir.


Vitamin ihtiyacı nasıl karşılanmalıdır?


Halsizlik giderici vitamin kullanımı vücuda sayısız fayda sağlayabilir. Vitaminler daha çok bitkisel ve hayvansal gıdalarda bulunmaktadır. Dengeli bir şekilde beslenmek, vücudun vitamin ihtiyacını karşılamaya yeter. Fakat özel dönemlerde yani gebelikte, spor yaparken, gelişme çağında ya da hastalıkların olduğu dönemlerde vitamin ihtiyacı artacağından, bunun ilaç formunda vitaminlerle karşılanmasında fayda vardır.


Halsizlik için hangi vitaminler alınmalıdır?


E vitamini: bu vitamin beyin yorgunluğundan kaynaklanan halsizlik için alınması gerekir. Beyne daha fazla oksijen gitmesini sağlayan E vitamini, yumurta sarısında, zeytin ve fındıkta bol miktarda bulunmaktadır.

C vitamini: bu vitamin kış aylarında görülen hastalıkları önlediğinden, halsizlik etkilerini giderir. Yaz döneminde oluşan halsizlik etkisi içinde tavsiye edilir. Özellikle kivi, portakal, ananas, yeşil biber, limon gibi besinlerde bol miktarda bulunur. Özellikle kuşburnu C vitamini açısından zengin, doğal bir antioksidandır.

D vitamini: Metabolizmayı hızlandırarak, kalsiyum ve fosfor alımını kolaylaştıran bir vitamindir. Vücuttan halsizliği atan vitamin balık, süt, yumurta, peynir gibi yiyeceklerde bol miktarda bulunur.

B12 vitamini: bu vitaminin eksikliğinde vücutta kronik halsizlik ve yorgunluk gelişir. Bu sorunlar dinlenmekle geçmez. Mutlaka vücuda B12 vitamini takviye olarak alınmalıdır. Bir kan tahlili sayesinde vücudunuzda eksik olan vitamin rahatça belirlenebilir.

Halsizlik İçin Vitamin Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Antibiyotik Yorgunluk Yapar mı?

Antibiyotik Yorgunluk Yapar mı?

Aşırı Yorgunluk ve Uyku Hali

Aşırı Yorgunluk ve Uyku Hali

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Baş Dönmesi ve Halsizlik

Baş Dönmesi ve Halsizlik

Kronik Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Kronik Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik Yorgunluk İsteksizlik

Halsizlik Yorgunluk İsteksizlik

Zihinsel Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Zihinsel Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Hamilelikte Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Güncel

Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik

Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik

Güncel

Ani Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Ani Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Çok Uyumak Nedenleri Nedir?

Çok Uyumak Nedenleri Nedir?

Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Yorgunluğa İyi Gelen Çaylar Nelerdir?

Yorgunluğa İyi Gelen Çaylar Nelerdir?

Metal Yorgunluğu Nedir ve Neden Olur?

Metal Yorgunluğu Nedir ve Neden Olur?

Halsizlik Nasıl Geçer?

Halsizlik Nasıl Geçer?

Aşırı Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Aşırı Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi