Vücut Yorgunluğuna Ne İyi Gelir



Vücut yorgunluğuna ne iyi gelir, yorgunluk, uzun çalışma saati olan kişilerde ya da normal zamandan çok daha fazla çalışması gereken kişilerde geçici süreliğine ortaya çıkabilir. Bu gibi fiziki sebeplerden dolayı ortaya çıkan yorgunluk kısa sürede, dinlenme sonrasında kendiliğinden ortadan kaybolabilir. Ancak uzun süreli vücut yorgunluğunun altında yatan bir neden de olabilir. Bu gibi durumlarda yorgunluktan kurtulmak için altta yatan neden bulunarak nedene yönelik tedavi başlatılması gerekir. Uzun süredir devam eden ve kronik bir hal alan yorgunluk genelde zihinsel yani psikolojik sebeplerden dolayı ortaya çıkar. Bu gibi durumlarda tıbbi destek alınması gerekebilir. Yorgunluğa, yaşam tarzı, psikolojik sorunlar, bazı hastalıklar, kullanılan ilaçlar neden olabilir. Yorgunluk için doktora başvurulduğunda doktor gerekli araştırmaları yaptıktan sonra uygun tedaviye başlayarak, sorunu çözmeye çalışır. Bu aşamada evde bazı yöntemlerden yararlanarak tıbbi tedaviye destek olmak mümkündür.

Vücut yorgunluğuna ne iyi gelir?

Yazımızın başında söylediğimiz gibi yorgunluk birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Alta yatan önemli bir sorun varsa mutlaka doktora başvurularak bu sorunun  tespit edilmesi ve o yönde tedaviye başlanması gerekir. Tıbbi tedavinin haricinde doğal yöntemler kullanılarak yorgunluk bir nebze de olsa hafifletilebilir.

Muz: Şekerin enerjiye dönüşmesini sağlayan potasyum bakımından zengin içeriğe sahip olan muz, ayrıca B vitaminleri, C vitamini, karbonhidrat, omega-3, omega-6 yağ asitleri, lif bakımından da iyi bir kaynaktır. Bu bileşenler vücut yorgunluğuna karşı iyi gelir. Gün içinde düzenli olarak 1-2 tane muz yiyerek enerji depolanabilir ve dolayısıyla yorgunluk giderilebilir.

Yeşil çay: Bir fincan düzenli yeşil çay tüketimi özellikle stres nedeniyle yaşanan vücut yorgunluğuna karşı iyi gelir. Stresiz azaltarak, enerjinin artmasına yardımcı olan yeşil çay odaklanma problemine karşı da faydalıdır. Metabolizmanın aktif şekilde çalışmasını sağlayarak yorgunluğun ortadan kalkmasına sebep olur.
Vücut Yorgunluğuna Ne İyi Gelir


Kabak çekirdeği: Yorgunlukla mücadele edebilmek için günde bir avuç kadar kabak çekirdeği tüketilmesi faydalı olur. Kabak çekirdeği, omega-3, B grubu vitaminler, manganez, magnezyum, demir, bakır, fosfor gibi bileşenler bakımından da zengin içeriğe sahiptir. Bu bileşenler bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek vücut yorgunluğuna karşı iyi gelir. Vücut yorgunluğu haricinde zihinsel yorgunluk içinde kabak çekirdeği tüketimi uzmanlar tarafından önerilmektedir.

Yulaf ezmesi: Vücut yorgunluğuna karşı mükemmel etkiler yaratan yulaf ezmesi, gün içinde beyin ve kaslar için vücuda yakıt depolaması sağlar. Karbonhidrat bakımından iyi bir kaynak olan yulaf ezmesi, enerjiyi arttırmak içinde oldukça faydalıdır. Fosfor, magnezyum, B1 vitamini, protein içeren yulaf ezmesi, sabah kahvaltılarında tercih edilebilir. Sabah kahvaltısında tüketilen yulaf ezmesi gün boyu kişinin enerjik kalmasını sağlayabilir.

Yoğurt: Protein bakımından zengin içeriğe sahip olan yoğurt, bağırsaklarla alakalı sorunlara karşı iyi gelir. Hazmı kolay bir besin olan yoğurdun sindirimi de oldukça kolaydır. Gün içinde iki defa yoğurt tüketerek vücut yorgunluğuna çözüm getirilebilir.

Ceviz: Yorgunluk için yaygın şekilde tüketilen ceviz, depresyon belirtilerini geçirmek içinde faydalıdır. Enerji oranını arttırarak vücut yorgunluğuna karşı iyi gelir. Günde 4-5 tane tüketerek yorgunlukla mücadele edilebilir.

Fasulye: Yorgunluğa karşı oldukça etkili olan fasulye, lif bakımından zengin içeriğe sahiptir. Magnezyum, fosfor, potasyum ve demir gibi bileşenler sayesinde yorgunluğa fayda sağlar.  Düzenli fasulye tüketimi vücut yorgunluğu haricinde daha pek çok sağlık sorununa karşı da faydalıdır.

Karpuz: Sıcak havalarda aşırı yorgunluk hissi yaşanıyorsa bir dilim karpuz tüketerek yorgunluk giderilebilir. Karpuzun rahatlatıcı etkisi yanında içeriği vücut yorgunluğuna karşı iyi gelir. Karpuz suyuna bal ve limon eklenerek içildiğinde yine vücut yorgunluğuna karşı anlık çözüm getirilebilir.

Yayınlanma Tarihi : 22.09.2016 10:51:37





Vücut Yorgunluğuna Ne İyi Gelir Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

1 Yorum Yapılmış "Vücut Yorgunluğuna Ne İyi Gelir"

Baş ağrısı

Cevap Sayısı: 0
Teşekkürler
Işime yaradı.

2018-02-04 / Kullanıcı oyu: 4,5

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte Yorgunluk

Gebelikte yorgunluk, Gebeliğin özellikle ilk haftaları ortaya çıkan yorgunluk, halsizlik ve bitkinlik kendinize daha çok zaman ayırmanız yönünde size bir uyarıdır. Gebelik döneminde anne adayında oluşan fizyolojik değişimler beden...

Hamilelikte Yorgunluk

Hamilelikte yorgunluk: Hamilelik döneminde anne adayının kendini devamlı olarak yorgun hissetmesi normal olan bir durumdur. Hemen hemen tüm hamileliklerde gözlemlenen yorgunluk hissi özellikle hamileliğin ilk 4 ayında belirgin bir...

Halsizlik Yorgunluk

Halsizlik Yorgunluk, Yorgunluk, uyuşukluk, mod düşüklüğü, negatif enerji ve yaşama kayıtsızlık; halsizlik olarak isimlendirilir. Yorgunluk halini iki şekilde açıklamak gerekir. Beyin yorgunluğu ve fiziksel yorgunluk, fakat her iki...

Gün İçinde Yorgunluk

Gün İçinde Yorgunluk, kişinin günlük aktivitelerini yerine getirebilmesi adına kendisinde yeterli gücü bulamaması ve tükenmiş hissetmesidir.Bu bir rahatsızlık değildir, fakat sürekli bir hal aldığında mutlaka önlemlerinin alınması...

Zihin Yorgunluğuna Ne İyi Gelir

Zihin yorgunluğuna ne iyi gelir: Zihin yorgunluğuna neyin iyi geldiğine bakmadan önce zihin yorgunluğunun sebeplerini bilmemiz gerekmektedir. Bu sebepleri azalttıktan sonra çeşitli bitki çayları ile yada çeşitli aktiviteler le bu...

Hamilelikte Yorgunluğa Ne İyi Gelir

Hamilelikte yorgunluğa ne iyi gelir, sorusuna verilecek cevap hem anne hem de bebek sağlığı açısından çok önemlidir. Öncelikle şunu söylemek gerekir ki: Hamilelikte mümkün oldukça yorulmamak lazımdır. Bunu sadece fiziksel yorgunlu...

Zihinsel Yorgunluğa Ne İyi Gelir

Zihinsel yorgunluğa ne iyi gelir, hemen hemen herkesin cevap aradığı sorulardan bir tanesidir. Zihin yorgunluğu çağımızın en sık karşılaştığı sorunlardan bir tanesidir ve sosyal hayata adaptasyonu, hayat kalitesini başarıyı oldukç...

Aşırı Halsizlik Nedenleri

Aşırı halsizlik nedenleri, bitkinlik, yorgunluk, bezginlik gibi terimlerle ifade edilen aşırı yorgunluk, bedensel, zihinsel ya da her ikisinin aynı anda görüldüğü zayıflık halidir. Bedensel ve zihinsel yorgunluk tamamen birbirinde...

Yorgunluğa İyi Gelen Bitkiler

Yorgunluğa İyi Gelen Bitkiler, Yorgunluk; Mevsimsel olarak ya da yoğun iş temposu, stres, uykusuzluk ya da yetersiz beslenme nedeniyle herkesi zaman zaman etkileyebilmektedir. Ayrıca troid hastalığı, anemi ve depresyon gibi bazı h...

Beyin Yorgunluğu Belirtileri

Beyin Yorgunluğu Belirtileri, Gün içinde ve iş hayatında bir türlü konsantre olamıyor iseniz, bildiğiniz şeylerden emin olamıyor iseniz, kafanızı bir türlü toplayamıyor iseniz, doğru kararlar veremiyor iseniz ve sık, sık bir şeyle...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

Halsizlik, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Temmuz - 2018