Aşırı yorgunluk ve uyku hali, sorunu olanlarda huzursuzluk olması normal bir tepkidir. Böyle aşırı yorgunluk, huzursuzluk zamanla yerini kronik yorgunluk sendromu denilen soruna bırakır. Bunun devamında kişilerde aşırı yorgunluktan dolayı uyku hali meydana gelir. Eğer uzun süren aşırı yorgunluk, halsizlik ve uyku hali oluyorsa, hiç ihmal etmeden doktora gidilmelidir. Sürekli halsizlik, aşırı yorgunluk hissi olması halinde, az enerji harcanacak işlerin bile yapılmasında güçlük çekilmesi, sürekli uyku halinin olması halinde mutlaka yorgunluk sendromu açısından değerlendirme yapılmalıdır. Aşırı yorgunluk ve uyku hali tek başına bir hastalık olarak görülmese de altta yatan başka bir hastalığın belirtisi şeklinde ortaya çıkmış olabilir.
Aşırı yorgunluk ve uyku hali hangi hastalıkların belirtisi olabilir?
Dinlenmeye rağmen rahatlık hissedilememesi, bu sorunların 6 aydan daha uzun etkili olması durumunda kronik yorgunluk şeklinde değerlendirme yapılır. Böyle bir sorunun varlığında kişi devamlı uykuya meyilli olur, evden bile çıkmak istemez, eklem ve kas ağrıları olur, kemikleri ağrır, hareketsiz bir yaşam sürmeye başlar. Aşırı yorgunluk herkeste yoğun işlerin sonrasında, çeşitli enfeksiyonlarda gelişebilir. Bunun dışında bazı ilaçların yan etkisi olarak, düzensiz bir beslenmenin sonucunda, yaşam tarzının uygun olmaması halinde, aşırı kilo alınması, sistemik hastalıklarda, alkol bağımlılığında, kanser türlerinde, hormonal hastalıklarda da aşırı yorgunluk ve uyku hali ortaya çıkabilir.
Aşırı yorgunluk ve uyku hali kimleri etkileyebilir?
Aşırı yorgunluğun uzun sürmesiyle kronik yorgunluk sendromuna dönüşmesi halinde, bu problemlerin zamanında dikkate alınmadığı, gözden kaçtığı ortaya çıkar. Bundan genellikle çalışan, eğitimli ve gelir düzeyi yüksek olan kişiler, toplumlar etkilenir. Özellikle 30-50 yaş arası kadınlar bu problemden %70 oranında etkilenir.
Aşırı yorgunluk ve uyku hali belirtileri nelerdir?
Kişide devamlı ya da tekrarlayıcı şekilde aşırı yorgunluk hissinin olması ya da belirli bir dönemde bunların ortaya çıkması
Ortaya çıkan aşırı yorgunluk fiziksel bir aktivite sonrasında çıkmıyorsa, aynı zamanda dinlenme sonrasında bile geçmiyorsa
Kişinin yaptığı iş, yaşam tarzı, sosyal ve eğitim alanındaki aktivitelerini engelliyorsa
Kişi konsantrasyon zorluğu çekiyor, hafızası bozuluyor, boğaz ağrısı, kas ve eklem ağrısı, ciddi derecede baş ağrısı çekiyorsa
Özellikle sabah kalktığında uyku hali bir türlü geçmek bilmiyorsa, bunlar aşırı yorgunluk ve uyku hali sorunlarının olduğunu gösterir.
Aşırı yorgunluk ve uyku hali nasıl önlenebilir?
Bu sorundan kurtulmak için her gün kahvaltıyı aksatmadan yapmak gerekir. Ayrıca günde 2,5 litreden az olmamak koşuluyla su içilmelidir. Dik oturmaya çalışılmalı, cep telefonlarını daha az kullanmaya özen gösterilmelidir. Haftada 2 gün balık tüketilmeli, yeterince vitamin alınmalı, zinde olabilmek için sağlıklı besinler tüketilmelidir. Karanfil çiğnemekte aşırı yorgunluk ve uyku hali için olumlu etkiler yapacaktır. Kafeinden, alkolden ve sigaradan uzak durulmalıdır. Stresten mümkün olduğu kadar kaçınılmalıdır. Herkesin stres eşiğini aşmamaya çalışması önemlidir. Beslenmeye dikkat ederek, ideal kiloda olunmalı ve düzenli bir yaşam sürülmelidir.
Son Güncelleme : 21.01.2024 06:05:14
Aşırı Yorgunluk ve Uyku Hali ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
0 Yorum Yapılmış "Aşırı Yorgunluk ve Uyku Hali"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Bacaklarda Halsizlik
Bacaklarda halsizlik, bu tür şikâyetler uzun süre ayakta kalmak, ağır egzersizler yapmak, ciddi sağlık sorunlarının olması ya da beslenme ve aktivitelerde yanlış alışkanlıklara sahip olmak gibi etkenlerden oluşabilir. Bacaklarda halsizlik yapan ciddi...
Halsizlik Uyku Hali
Halsizlik uyku hali, devamlı bir hale gelmiş olan halsizlik zamanla kronik yorgunluk sendromuna dönüşebilir. Bunun sonucunda kişide yorgunluğa bağlı uyku hali etkili olmaya başlar. Uzun süren halsizlik, yorgunluk ve uyku hali durumlarında, mutlaka do...
Halsizlik ve Mide Bulantısı
Halsizlik ve mide bulantısı, genellikle başka rahatsızlıkların belirtisi olarak ya da onların yan etkisi olarak yaşanabilir. Mide bulantısı, sindirimde sorunlar oluşmasına, karın bölgesinde ağrıya ve kusmaya neden olabilir. Bu durumda kişilerin bol s...
Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik
Baş ağrısı mide bulantısı halsizlik, kişinin fiziki ya da zihni olarak yorgun olmasından yani halsizlikten yakınması, mide bulantısı ve baş ağrısı belirtileriyle bir arada olabilir. İnsanlar gereğinden fazla fiziki yorgunluk çekerlerse, buna bağlantı...
Baş Dönmesi ve Halsizlik
Baş dönmesi ve halsizlik, besin zehirlenmesi, iç kulak enfeksiyonları, yeteri kadar beslenememe ve panik atak gibi rahatsızlıklar baş dönmesi ve beraberinde halsizliğe neden olabilir. Baş dönmesi çoğu zaman mide bulantısı ve devamında kusma ile görül...
Adet Dönemi Halsizlik
Adet dönemi halsizlik, kadınlarda yaklaşık %85 oranında görülen, buna eşlik eden ağrı, alınganlık, yorgunluk gibi etkileri de olan PMS yani premenstrüel sendrom adı verilen rahatsızlıktır. Bu kadınlarda adet öncesi başlayan, adet sonrasında sona eren...
Halsizlik ve Baş Ağrısı
Halsizlik ve baş ağrısı, kronik yorgunluk, kan şekerinin düşük olması ve vücutta su kaybı nedeni ile yaşanabilir. Şayet haftada bir ya da iki defadan daha fazla baş ağrısı ve halsizlik hissi yaşanıyorsa, bu durum günlük aktiviteleri engelliyorsa, ned...
Ani Halsizlik
Ani halsizlik, kişilerde makul bir oranda olmayan beden ya da zihin yorgunluğu ile yaşanan bir durumdur. Kişilerde bazı dönemlerde aşırı yorgunluk, çalışamama, huzursuzluk, sırt ağrısı, hazımsızlık gibi yakınmalar olur. Debilite ya da asteni olarak t...
Göz Yorgunluğu
Göz yorgunluğu, gözlerin hiç dinlenmeden aktif bir şekilde kullanılması sonucu gözlerin yorgun düşmesi olarak tanımlanabilir. Tıta astenopi olarak tanımlanan göz yorgunluğu, çoğu zaman kişiyi oldukça rahatsız edebilecek bir boyuta ulaşabilir. Ancak g...
Yemekten Sonra Halsizlik
Yemekten sonra halsizlik, genellikle çoğu kişiyi etkisi altına alır. Yemekte büyük porsiyonlar tüketilirse bu sorun daha belirgin şekilde hissedilir. İnsanlarda halsizlik, bitkinlik hatta uyku etkili olur. Bu sorun sindirim süreciyle alakalıdır. Sind...
Ateş ve Halsizlik
Ateş ve halsizlik, tek başına bir hastalık değildir ve mutlaka altında yatan bir neden vardır. Ateşin vücuda hem yararlı hem de zararlı etkileri vardır. Yararlı etkileri sayesinde bazı bakteriler vücutta fazla üremez ve hastalığı yol açan etkile...
Aşırı Terleme ve Halsizlik
Aşırı terleme ve halsizlik, aşırı terleme vücutta sempatik sistemde olan sinirlerin aşırı çalışmasıyla meydana gelir. Aşırı terlemeye eşlik eden halsizlik, mide bulantısı, baş dönmesi, üşüme, nefes darlığı ya da göğüs ağrısı gibi etkenlerin olması ha...
Bacaklarda Halsizlik
Halsizlik Uyku Hali
Halsizlik ve Mide Bulantısı
Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik
Baş Dönmesi ve Halsizlik
Adet Dönemi Halsizlik
Halsizlik ve Baş Ağrısı
Ani Halsizlik
Göz Yorgunluğu
Yemekten Sonra Halsizlik
Ateş ve Halsizlik
Aşırı Terleme ve Halsizlik
Göz Yorgunluğu Bulanık Görme
Aşırı Halsizliğe Ne İyi Gelir
Ağız Kuruluğu ve Halsizlik
Dizlerde Halsizlik
Antibiyotik Yorgunluk Yapar Mı
Yorgunluk İçin Dua
Nefes Darlığı Halsizlik
Vücut Yorgunluğuna Ne İyi Gelir
Kas Yorgunluğu
Hamilelikte Halsizlik
Kilo Kaybı ve Halsizlik
Halsizlik İçin Vitamin
Sürekli Uyku Hali ve Yorgunluk
Spor Sonrası Aşırı Yorgunluk
Mental Yorgunluk
Aşırı Halsizlik
Eklem Ağrıları ve Halsizlik
Çocuklarda Halsizlik
Popüler İçerik
Göz Yorgunluğu Bulanık Görme
Göz yorgunluğu bulanık görme, Gözlerin uzun bir süre yoğun bir şekilde kullanımı sonucu yorgun düşmesidir. Göz yorgunluğu rahatsız edici olabilir faka...
Aşırı Halsizliğe Ne İyi Gelir
Aşırı Halsizliğe Ne İyi Gelir, Uzun süreli stres, uyku bozukluğu, grip hastalığı da dahil olmak üzere aşırı halsizliğe sebep olabilecek birçok faktör ...
Ağız Kuruluğu ve Halsizlik
Ağız kuruluğu ve halsizlik, ağız kuruluğu çok sayıda hastalığın belirtisi olarak ortaya çıktığından, kişide halsizlik etkisi gösterebilir. İnsanların ...
Dizlerde Halsizlik
Dizlerde halsizlik, çoğu kişinin yakındığı sağlık sorunlarından biridir. Dizlerde halsizlik birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu nedenlerde...
Antibiyotik Yorgunluk Yapar Mı
Antibiyotik yorgunluk yapar mı: Antibiyotik hasta olunduğunda vücutta oluşan enfeksiyonun iltihaplanması sonucunda kullanılır. Antibiyotik vücutta olu...
Yorgunluk İçin Dua
Yorgunluk İçin Dua; seslenmek, çağırmak, yardım istemek, Allah'a (C.C.) yalvarmak ve O'na dilekte bulunmak anlamına gelen dua, insanda fıtrî bir olgud...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ocak - 2024
