Ani Halsizlik



Ani halsizlik, kişilerde makul bir oranda olmayan beden ya da zihin yorgunluğu ile yaşanan bir durumdur. Kişilerde bazı dönemlerde aşırı yorgunluk, çalışamama, huzursuzluk, sırt ağrısı, hazımsızlık gibi yakınmalar olur. Debilite ya da asteni olarak tanımlanan bu durum, çok sayıda fiziki rahatsızlığın bir belirtisi olarak yaşanabilir, psikolojik hastalıkların önemli bir katkısı olarak görülebilir. İnsanların yaşadığı depresyon ve kronik anksiyete gibi durumların belirgin bir özelliği olarak kabul edilir. Ancak bazı kişilerde herhangi bir fiziki hastalık, depresyon ve anksiyete gibi sorunlar olmasa da, ani halsizlik durumu sürekli olarak görülebilir. Mevsimsel değişimler, kullanılan bazı ilaçlar ya da uykusuz kalma gibi etkenlerde halsizliğe neden olabilir.

Ani halsizlik nedenleri nelerdir?

Derin uykuda rahatsız olmanızı sağlayacak etkenler: Gürültülü ortam insanlara stres yaşatarak, tansiyonun yükselmesine neden olur. Bu nedenle uykuya yattığınız odadaki saat gibi ses yapan eşyaların kaldırılması gerekir.

Gün içinde tüketilen kahve ve çay gibi içecekler: Kafeinin uyarıcı etkisi yüzünden, beyne enerji emri daha fazla gönderilir. Ancak günlük tüketimde aşırıya kaçılması halinde, vücuttaki demir emilir. Bu beyin ve kalbin oksijen almasını engelleyen bir durumdur. Bu yüzden halsizlik etkisi hissedilir.

Karbonhidrat tüketimi uyku etkisi gösterir: Karbonhidratların aç karnına tüketilmesi ağırlığa neden olur. Bu nedenle halsizlik hissetmemek için, karbonhidratlı besinleri aç olduğunuzda tüketmeyin.

Vücutta su eksikliği olması dikkati dağıtır: Günlük 8 bardağın altında su içmek, kişinin enerji boşluğuna düşmesine neden olur.

Cep telefonu görüşmesi: Cep telefonuyla 20 dakikadan daha uzun yapılan görüşmeler, uyku hipnozu etkisi yapacaktır. Böyle uzun süreli ve sıkça yapılan görüşmeler halsizliğe neden olacaktır.

Duş sırasında suyun sıcaklığı: Suyun sıcaklığının vücut sıcaklığının üzerinde olması halinde, uyku hormonları daha fazla salgılanır. Bu nedenle akşamları iyi uyumak için sıcak suyla, sabahları daha enerjik olmak için ılık suyla duş alınmalıdır.

Bazı besinlere karşı hassasiyet: Hareketlerinizde sorun bulunmuyorsa, kendinizi zinde hissedemiyorsanız, çölyak gibi bir hastalığınız olabilir.

Ani Halsizlik

Vücudunuz besinleri işleyemediğinden, kendinizi halsiz hissedebilirsiniz.

Gürültüye maruz kalmak: Gürültüye uzun süre maruz kalmak bedeni yoran etkenlerdir. Yüksek sesle konuşan kişilerin yanında bulunmak bile gün sonunda halsizleşmenize sebep olabilir.

Flüoresan ışığı: Flüoresan ışığı kişideki öğrenme ve konsantrasyon yeteneğini % 60 oranında azaltır. Uzun süre bu ışığa maruz kalınması, bağışıklık sistemini zayıflatan bir etkendir.

Küflü ortamlardan uzak kalmak: Ortamın iyi havalandırılmaması nedeniyle küf meydana geldiğinde, vücudun bununla mücadele etmesi yüzünden yorgun düşmesine engel olamazsınız.

Ani halsizliğe karşı ne yapılmalıdır?

Halsizlik duyulması belirli bir hastalığa özgü bir belirti değildir. Bunun çok sayıda nedeni olabilir. Fiziksel halsizlik çeken kişide kaslar normal hareketlerini kolay yapamaz. Yaptığı hareketler kişiye daha yorucu gelir. Zihinsel halsizlikte ise kişiler dikkatini belli bir konuya vermekte zorlanır. Günlük aktivitelerini yapmak, sabahları kalkmak gibi eylemleri yapmak istemezler. Uykulu ve dalgın bir görüntüleri olur. Bunlara engel olabilmek için, bazı önlemler alınabilir.

  • Her gün vücudun ihtiyaç duyduğu uyku uyunmalıdır
  • Sağlıklı beslenmeye dikkat edilmeli, hazır yiyeceklerden, tuzlu, şekerli ve bol yağlı gıdalardan uzak kalınmalıdır
  • Gün içinde bol miktarda su içilmelidir
  • Düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır
  • Zihni ve bedeni rahatlatacak, yoga ve meditasyon gibi uğraşlar edinilmelidir
  • Çalışma saatlerinde aşırılığa kaçmamalısınız
  • Alkol ve uyuşturucu maddelerden uzak kalınmalıdır
  • Gerekirse doktor önerisiyle vitamin kullanılabilir.

Ani halsizlik durumunda buna eşlik eden baş ağrılarının olması, karın, bel ya da pelvik ağrılarının olması halinde bunu ciddiye almalısınız. Bu durumda başkalarına zarar vereceğinizi düşünüyorsanız, nefes ağrısı, kalp atışlarının düzensizleşmesi, göğüs ağrısı, vücutta beklenmeyen kanamaların olması halinde acilen doktora gidilmelidir.

Yayınlanma Tarihi : 09.10.2014 12:03:25





Ani Halsizlik Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

3 Yorum Yapılmış "Ani Halsizlik"

Emre

Cevap Sayısı: 0
Aynı sıkıntılar bende de var galiba tamamen pisikolojik başka bir açıklaması yok hrr testi yaptık normal birşey yok deniyor nereye hangi doktora gidelim bilmiyorum

2017-10-20 / Kullanıcı oyu: 4,5

Ekrem

Cevap Sayısı: 0
Merhaba 1,5 yıldan beri halsizlik yorgunluk mide ağrısı mide bulantısı bacaklarda aşırı halsizlik ve terleme.yapmadığım tahlil gitmediği doktor kalmadı hepsi normal diyorlar ama bu şikayetlerim de doktora gideceğim şaşırdım kaldım yardımcı olsanız sevinirim Teşekkürler

2017-07-11 / Kullanıcı oyu: 4,5

nevzat

Cevap Sayısı: 0
merhaba
3-5 yıldan beri düzensiz yorgunluk ,bitkinlik yaşıyorum.Dahiliye ve psikiyatr doktorlarına gttim. Kan tallillerinde olumsuz bir şey görülmüyor.Her zaman olmuyor,ancak ayda bir yada iki ayda bir birkaç gün bu rahatsızlığı çekiyorum. Kendim yiyecekten oldugunu düşündüm .Altı ay peynir yemedim.Yinede rahatsızlandım..Sebebini bilemediğimden hangi doktorada gideceğimi bilmiyorum. Bu işimide etkiliyor.Bu konuda yardım bekliyorum.

2015-07-24 / Kullanıcı oyu: 4,5

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Yorgunluk

Hamilelikte yorgunluk: Hamilelik döneminde anne adayının kendini devamlı olarak yorgun hissetmesi normal olan bir durumdur. Hemen hemen tüm hamileliklerde gözlemlenen yorgunluk hissi özellikle hamileliğin ilk 4 ayında belirgin bir...

Hamilelikte Yorgunluğa Ne İyi Gelir

Hamilelikte yorgunluğa ne iyi gelir, sorusuna verilecek cevap hem anne hem de bebek sağlığı açısından çok önemlidir. Öncelikle şunu söylemek gerekir ki: Hamilelikte mümkün oldukça yorulmamak lazımdır. Bunu sadece fiziksel yorgunlu...

Gebelikte Yorgunluk

Gebelikte yorgunluk, Gebeliğin özellikle ilk haftaları ortaya çıkan yorgunluk, halsizlik ve bitkinlik kendinize daha çok zaman ayırmanız yönünde size bir uyarıdır. Gebelik döneminde anne adayında oluşan fizyolojik değişimler beden...

Halsizlik Yorgunluk Sebepleri

Halsizlik yorgunluk sebepleri, bitkinlik, olaylara kayıtsız kalma, uyuşukluk hali halsizlik ya da yorgunluk olarak tanımlanır. Fiziksel ve zihinsel ya da her ikisinin birden görülmesi vücutta zayıflık haline işaret eder. Zihinsel...

Aşırı Halsizlik Nedenleri

Aşırı halsizlik nedenleri, bitkinlik, yorgunluk, bezginlik gibi terimlerle ifade edilen aşırı yorgunluk, bedensel, zihinsel ya da her ikisinin aynı anda görüldüğü zayıflık halidir. Bedensel ve zihinsel yorgunluk tamamen birbirinde...

Zihinsel Yorgunluk

Zihinsel Yorgunluk, İnsanlar, günlük yaşamlarında çeşitli aktiviteler yaparlar. Aktivitelerin büyük çoğunluğu fiziksel yorgunluk verenlerdir. Fiziksel yorgunluklar istirahatle geçer. Fiziksel olmayan aktiviteler, çalışılan iş orta...

Halsizlik Yorgunluk

Halsizlik Yorgunluk, Yorgunluk, uyuşukluk, mod düşüklüğü, negatif enerji ve yaşama kayıtsızlık; halsizlik olarak isimlendirilir. Yorgunluk halini iki şekilde açıklamak gerekir. Beyin yorgunluğu ve fiziksel yorgunluk, fakat her iki...

Zihinsel Yorgunluğa Ne İyi Gelir

Zihinsel yorgunluğa ne iyi gelir, hemen hemen herkesin cevap aradığı sorulardan bir tanesidir. Zihin yorgunluğu çağımızın en sık karşılaştığı sorunlardan bir tanesidir ve sosyal hayata adaptasyonu, hayat kalitesini başarıyı oldukç...

Yorgunluğa Ne İyi Gelir

Yorgunluğa ne iyi gelir, stres, uzun süreli uykusuz kalma, grip ve diğer birçok hastalığın yol açtığı yorgunluk hissi, farklı nedenlere bağlı olarak görülebilir. Ancak dinlenme sonrasında geçmeyen yorgunluk birkaç hastalığın ha...

Yorgunluğa İyi Gelen Bitkiler

Yorgunluğa İyi Gelen Bitkiler, Yorgunluk; Mevsimsel olarak ya da yoğun iş temposu, stres, uykusuzluk ya da yetersiz beslenme nedeniyle herkesi zaman zaman etkileyebilmektedir. Ayrıca troid hastalığı, anemi ve depresyon gibi bazı h...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

Halsizlik, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Aralık - 2017