Mental Yorgunluk, Dikkatini toplayamayan, kendisini tükenmiş gibi hissedenler aslında
mental yorgunluk problemi yaşıyor olabilir.
Hayatımız modernleşiyor, çevremiz son teknoloji ürünler ile donatılmış vaziyette, her şey hayatımızı kolaylaştırsın diye düşünülüp, üretilmiş ama pratikte işler hiç de böyle yürümüyor. Bunalıyor, yoruluyoruz.
Dikkat toplamakta ve bir işe adapte olmakta, başladığımız bir işi bitirmekte ciddi sıkıntılar yaşıyoruz. Hiçbir işi yapmak istemiyoruz, hatta sorumlulukları dahi yerine getirmek istemiyoruz.
Mental Yorgunluk Sebepleri Nelerdir?
Mental Yorgunlukta fiziksel bir faktöre gerek kalmadan zihnin kendisinin yorgunluğudur. Yalnızca zihinsel ve duygusal bir tıkanma, güçsüzlük hatta çöküş işaretleri vardır. Mental Yorgunluğun en önemli nedeninden biri, çevreden gelen uyarı fazlalığı ve kişisel olarak zihni işgal eden konularda geleceğine yönelik, azami performans beklentisinin gerçekleşemeyeceği kaygısıdır. Bazen bu Tükenmişlik Sendromu olarak düşünülebilir.
Mental Yorgunluk en başta sporcu ve futbolcular arasında görülür. Fiziksel koşulların ve ağır antrenmanların bu soruna sebep olduğu düşünülebilir ancak durum aslında bu şekilde değildir. Mental Yorgunluk fiziksel değil, zihinsel bir yorgunluktur ve fiziksel yönden çok iyi durumda olan sporcuların bu duruma rağmen, maç kaybetmelerinin nedeni, zihinsel olarak maçı kazanacağına olan inançlarını kaybetmiş olması veya kazanamayacaklarına inançlarıdır.
Mental Yorgunluk Gidermenin Yolları
Fiziksel yorgunluk bir süre dinlenmekle geçer, ancak mental yorgunluk dinlemeyle geçmez. Bunun aksine zihni başka şeyler ile meşgul etmek, yenilikler için açık olmak, mutlaka farklı uğraşlar edinmek gerekiyor. Kendisini tükenmiş hisseden ve odaklanma sorunu yaşayan, yapacağı işleri yapmaktan kaçınan, yeni sorumluluklar almaya çekinen mutsuz ve bıkkınlık duyan kişilerin, mutlaka bu probleme ciddi olarak yaklaşmaları gerekir. Kazanma duygusu iyi hissettirmelidir. Kazanamama ihtimali her zaman geçerlidir ve bu ihtimali düşündüğünüz zaman endişeye kapılıyor, stres yaşıyorsanız, kendinizi bir kapanda gibi hissediyor ve kazanmaktan başka seçenek olmadığını düşünüyorsanız yaşadığınız şey tam olarak Mental Yorgunluktur.
Sınırlı bir süreyi kapsayan şınav veya yarışma gibi etkinlikler tüm hayatı kapsayacak biçimde düşünürseniz ve tüm hayatınıza yayarsanız beynin düşünce bütünlüğünü dinamitlersiniz. Beyin başka türlü kendisini korumaya alamaz. Bu nedenle yaşantı içinde olup bitmesi, akıp geçmesi gerekenleri ille de elinizde tutmaya çalışmayın.
Aşmak için zorlandığınız her durumda olduğu gibi kesinlikle bir hekim desteği almak gerekebilir. Uygun bir terapi ve çalışmayla aşılabilen bir problemdir. Bunun için öncelikle kişinin kendi katkısı ile düşünce kalıplarının tekrar düzenlenmesi ilk adımdır.
