Halsizlik ve Yorgunluk, kendini sürekli yorgun ve halsiz hisseden kişilerin bu durumu şayet 2 haftadan fazla devam ediyorsa bir uzmana başvurmalarında yarar vardır. Uzun süreli yorgunluk ve halsizliği tetikleyen birçok değişik hastalıklardan kaynaklanabileceği uzmanlar tarafından açıklanmaktadır. Bu nedenle kişilerin uzun süreli olan ve bir türlü geçmeyen yorgunluk ve halsizliğe sebep olan nedenleri şöyle sıralayabiliriz.
Halsizlik ve Yorgunluğun Neden Olur?
Yorgunluk ve halsizliğin meydana gelmesini sağlayan en önemli faktörleri arasında ilk sıralarda yer alan kişinin düzensiz yaşamıdır. Sağlıksız beslenme, aşırı derecede içki ve sigara kullanımı, uyku bozukluğu, ağır işlerde çalışma, Hareketsizlik, enfeksiyonlar, depresyon, stres, uyuşturucu kullanımı, hormonal hastalıklar ve diğer hastalıklar nedeni ile kullanılan ilaçların verdiği yorgunluklar olabilmektedir. Bu rahatsızlıkların yanı sıra aşırı zayıflık veya aşırı şişmanlıkta yorgunluk ve halsizliğe neden olabilmektedir.
Kronik Halsizlik ve Yorgunluk İşaretleri
- Yapılan araştırmalara göre tanımlanamayan ve sürekli devam eden yorgunluğun bilinen bir vakitte başlaması örnek olarak hayat boyunca olmaması.
- Halsizlik ve yorgunluğun, sürekli olan bir hareketlilik nedeni ile olmaması, yani dinlenerek geçmemesi.
- Halsizlik ve yorgunluğun kişilere özgü yaşam tarzlarında belli ölçülerde azalmalara sebep olması.
- Halsizlik ve yorgunluğun belirtileri arasında zihinde bozulma ve dikkat bozukluğu, birçok eklem yerlerinde hiçbir neden yokken ağrı olması, kas ağrısı, boğaz ağrısı, giderek ciddileşen baş ağrısı, iyi bir uyku uyuduğu halde hiç uyumamış gibi kendini uykusu gelmiş halde hissetmek gibi nedenler kronik halsizlik ve yorgunluğun işaretleri arasındadır.
Halsizlik ve Yorgunluğa Daha Fazla Kadınlarda Rastlanıyor
Uzmanlara göre kronik halsizlik ve yorgunluk sendromu'nun zamanımızda hala oldukça iyi açıklanmayan, bu nedenle de zaman teşhis edilemeyen ve dikkatlerden kaçan bir sorun olduğun belirtiliyor. Genellikle yaşam kalitesi yüksek eğitimli ve gelir düzeyi fazla olan çalışan çevrede daha çok rastlanıyor. Yaklaşık olarak %7o civarında ve genellikle 25-50, li yaşlardaki kadınları etkiliyor.
Halsizlik ve Yorgunluğun Tedavisi İçin Stresin Kontrol Altında Tutulması
Stres çağımızda herkesin hayatının bir parçası haline gelmiştir. Ancak herkesin stresi kontrol altında tutmasını bilmesi gerekmektedir. Kişilerin kendine özgü bir stres atma yapısı mevcuttur ve bu yapıyı aşmamak da oldukça önemlidir. Düzenli yaşam şekli, sağlıklı beslenerek olması gereken kiloyu korumak ve fiziksel hafif egzersizler kronikleşmiş yorgunluk ve halsizliğe iyi gelmesinin yanı sıra diğer hastalıklardan da korunmanın doğal yöntemleri arasında yer almaktadır.
Ayrıca rahat ve huzurlu bir şekilde uyumak için önce günün tüm yorgunluğunu ve stres sebeplerinin tamamını akıldan çıkartmak için hoşlandığı konuları düşünerek veya yatmadan önce hoşuna giden bir film izlemesi rahat ve düzenli bir uykuya geçmesine neden olabilir. Ayrıca bir hekim gözetiminde olmak üzere hekimin belirleyeceği süre içinde mineral ve vitamin takviyesi alabilir.
