Halsizlik uyku hali, devamlı bir hale gelmiş olan halsizlik zamanla kronik yorgunluk sendromuna dönüşebilir. Bunun sonucunda kişide yorgunluğa bağlı uyku hali etkili olmaya başlar. Uzun süren halsizlik, yorgunluk ve uyku hali durumlarında, mutlaka doktora gidilmelidir. Kişilerin halsizlik hissetmesi, az enerji gerektiren işleri bile yapamaması, sürekli uyku halinin içinde olması halinde yorgunluk sendromu açısından sorgulanmaları gerekir.
Halsizlik ve yorgunluk tek başına bir hastalık olarak kabul edilmese de bir hastalığın belirtisi olarak yaşanıyor olabilir.
Halsizlik ve yorgunluk hangi hastalıkların belirtisi olarak yaşanabilir?
Kişilerin dinlenerek rahatlayamaması, bu halin 6 aydan fazla sürmesi kronik yorgunluk olarak kabul edilmelidir. Bu kişilerde uykuya meyilli olma, evden çıkmak istememe, eklem ağrıları, kas ağrıları, kemik ağrıları, hareketsizlik gibi etkilere neden olur. Halsizlik yoğun işlerden sonra, enfeksiyonlardan sonra herkeste gelişebilir. Ancak dinlenmeyle geçmeyen halsizlik durumunda, kronik yorgunluk varlığı düşünülmelidir. Kullanılan bazı ilaçlar, düzensiz bir yaşam tarzı, sağlıksız beslenme, enfeksiyonlar, aşırı kilo, hormonal hastalıklar, alkol bağımlılığı, sistemik hastalıklar, kanser gibi etkiler nedeniyle halsizlik ve yorgunluk meydana gelebilir.
Halsizlik ve yorgunluk en fazla kimlerde etkili olur?
Halsizliğin uzun süre devam etmesiyle kronik yorgunluk halini alması, genellikle gözden kaçan bir sorun olarak dikkat çekmektedir.
Daha fazla eğitimli, çalışan ve gelir seviyesi yüksek olan toplum kesiminde etkili olmaktadır. Kadınlarda özellikle 30-50 yaş arasında %70 oranında etkili olmaktadır.
Kronik yorgunluk belirtileri nelerdir?
Sürekli ya da tekrarlayıcı özellikte olan yorgunluğun başlaması ya da belli bir zamanda başlaması
Yorgunluğun bir aktivite sonucunda oluşmaması ve dinlenmeyle geçmemesi
Kişinin iş, yaşam, sosyal, eğitim aktivitelerini engelleyici tarzda oluşması
Hafızada bozulma, konsantrasyon güçlüğü, kas ağrısı, boğaz ağrısı, eklemlerde ağrı olması, ciddi baş ağrısı çekilmesi, sabahları uykulu halin devam etmesi gibi etkenler kronik yorgunluğun belirtileri arasındadır.
Halsizliğin önlenmesi için alınacak önlemler nelerdir?
Her gün düzenli olarak kahvaltı yapmak
Günde en az 2,5 litre su içmek
Dik oturmak
Cep telefonlarını az kullanmak
Karanfil çiğnemek
Haftada 2 gün balık tüketmek
Hareketsiz yaşamdan uzaklaşarak, egzersiz yapmak
Yeterli vitamini almak, vücudu zinde tutmak için içeceklerin sağlıklı olanını tercih etmek
Kafein, sigara ve alkolden uzak durmak
Stres yaşamın bir parçası olsa da stresin kontrol edilmesi gerekir. Kişiler kendi stres eşiklerini aşmadan yaşamlarını düzene sokmalıdır. Sağlıklı beslenerek, kilolarını uygun seviyede tutmalı, yaşamlarında düzenli olmaya özen göstermelidirler.
21.01.2024 01:10:08
Halsizlik Uyku Hali ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
son üç senede aşırı kilo aldım son bir senede durmadan uyuyorum günde 14-16 saat kaksam yinede uykuluyum halsizlik hadsafada verilen ilaçlar 2-3 gün etkili oluyor sonra hiçbir işe yaramıyor mehmet . 10.07.2017
Sahra nur : Merhaba, yaşamış olduğunuz bu problemler bazen insanlarda hormonal nedenlerden kaynaklı olarak ortaya çıkabilmektedir. Eğer gerekli hormon testlerini yaptıysanız ve sorun görülmediyse biraz daha az uyumayı alışkanlık haline getirebilirsiniz. Bilmelisiniz ki eksik uykunun insan vücudunu yorduğu gibi fazla uyku da insan vücuduna olumsuz etkilerde bulunur. 10.08.2018 23:13:39
1.2 ayadır çok halsizim uzandığım yerden hiç kalkmak istemiyorum sebebi nedir Serkan çelik . 19.05.2018
ilk başta kulağım ağrımaya basladı sürekli uyumaya basladım değişik rüyalar goruyorum ondan sonnrada halsizlik başladı kemizklerim sızlıyo bi çözumu veya tadavisi olan lütfen yazsın hasta . 06.05.2018
Ben de sabah kalkıyorum başım dönüyor halsizim ve başım ağrıyor Gürkan . 12.04.2018
Sabah uyandigimda uykusuzluk devam ediyor.butun gun halsizligim ve vucudumdaki kirikligim gecmiyor.uykusuzluk halim devam ettikce gozumun uzerine dogru inen bir bas agrisi vuruyor Gamze . 30.12.2017
Hafif bir baş dönmesi oluyor baş dönmesi ile birlikte hafif de bir bulantı gün içerisinde uyuklama hali hiçbir iş yapma isteği olmaması otururken ya da eğilmiş vaziyetteyken birden yukarı kalktığında baş dönmesinin artması Turhan İnce . 05.10.2017
Bende hep halsizlik yorgunluk kas agrilari vucut agrilari ve yeteri kadar nefes alamama bunu icin ne yapmam lazim banavyardimci olursaniz sevinirim Sinan . 15.06.2017
uyuklama ve yorgunluk hemen hemen bir yıldır bende oluşmuş çok doktorlara gittim her biri bir şey söylediler ilaçlasr verdiler hiç fatda gürmedim bazen bir hafta iyi oluyorum ve tekrar bu rahatsızlık başlıyor doktorlardan umudumu kestim bu hastalığı geçiren bitkisel ilaçları bilen varsa lütfenn yzsın teşekürler sinan . 16.12.2015
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024
