{
    "title": "Yorgunluk Hissi",
    "image": "https://www.halsizlik.gen.tr/images/yorgunluk-hissi.jpg",
    "date": "19.01.2024 01:11:23",
    "author": "Pelin Doğan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Yorgunluk hissi,</b> Vücutta yorgunluk hissi oluşmasının asıl sebebi kaslarda laktik asit birikmesidir. Bu birikme sonucu kas aktivitesi azaltılabilir veya tamamen durdurulur. Bu da kas, kemik, bağ ve krişlerin yıpranıp hasar görmesini engellemeye yarar. Kas hücrelerinde glikojen yetersizliği de hücreler arasındaki dengenin bozulmasına ve yorgunluk hissine sebep olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Yorgunluk hissi oluşmasının sebepleri nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Yorgunluk hissedilmesinin akla gelen ilk sebebi yetersiz veya düzensiz uykudur. Normal bir insanın günde ortalama 6-7 saat uykuya ihtiyacı olduğu bilinmektedir. Bu saatlerden az uyku uyumanın vücutta halsizlik hissettirmesi gibi bazen çok uyumak bile vücudun kendini yorgun hissetmesine engel değildir. Bunun sebebi uykunun kalitesizliği veya düzensizliği olabilir. Bu sebeple insanın kendine bir uyku programı ayarlaması gerekir.</div><div><br></div><div><b>Çok çalışmak:</b> Yorgunluk hissine sebep olabilecek bir diğer unsur ise elbette ağır ve molasız çalışmaktır. Vücut her ne kadar çalışma esnasında bu hissi saklasa da gün bitiminde eklemlerde oluşan ağrılar ile kendini belli edecektir. Fakat eğer yorgunluk hissi istirahat halindeyken değil de iş yapılırken kendini hissettiriyorsa bunun sebebi bir tür kalp rahatsızlığı olabilir. Bunun hastaneye gidip çeşitli muayenelerden geçmek gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>Yanlış beslenme şekli:</b> Fakat yorgunluğun bir de az bilinen sebepleri vardır; bunlardan biri de yanlış beslenme şeklidir. Eğer vücut bütün besin çeşitlerinden yeterli miktarda almıyorsa bu vücutta yorgunluk hissine sebep olacaktır. Mesela sadece karbonhidratlı besinleri yani ekmek, makarna, pilav gibi ürünleri yiyor ya da her öğün birbirine benzer başka yemekler yiyorsanız bu da vücudun enerjisini yeterince toplayamamasına sebep olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Kansızlık:</b> Ülkemizde çok görülen bir diğer yorgunluk hissi sebebi ise kansızlıktır. Bayanlarda ve çocuklarda görülme oranı fazladır. Hastalar genelde soluk ten rengine sahip olur, yorgunluk ve çarpıntı şikâyetleriyle hastaneye gelebilirler.</div><div><br></div><div><b>Kafein tüketimi:</b> İçerisinde bol miktarda kafein barındıran çay kahve gibi ürünlerin tüketiminin de yorgunluk hissine yol açtığı bilinmektedir. Az miktarda tüketildiğinde uykuyu erteleyip enerji veriyor olsalar da bu ürünlerin çok fazla tüketimi tansiyonu artırıp kasların sürekli gergin olmasına neden olacağından daha büyük bir yorgunluk hissine sebep olur.</div><div><br></div><div><b>Şeker hastalığı:</b> Hastaneye yorgunluk şikâyetiyle gelen bazı insanların karşısına ise şeker hastalığı çıkabilir. Vücudumuzdaki hücreler enerjilerini kandaki şekerden sağlamaktadır. Fakat şeker hastalığı olan insanlarda hücrelere şeker geçişi ve kullanımı konusunda bir sıkıntı olduğundan bu vücudun yorgunluk hissetmesine neden olacaktır.</div>"
        }
    ]
}