{
    "title": "Yorgunluğa İyi Gelen Vitaminler",
    "image": "https://www.halsizlik.gen.tr/images/yorgunluga-iyi-gelen-vitaminler.jpg",
    "date": "19.01.2024 12:18:14",
    "author": "ıbrahim yüceol",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Yorgunluğa iyi gelen vitaminler,</b> stresli yaşam, şehir hayatında yaşanan gürültüler ve çalışma hayatı insanları oldukça yorgun ve bitkin düşürücü, yıpratıcı bir yaşam olmasını sağlar. Mevsimler ve her mevsim geçişlerinde yaşanan hava değişimleri yorgun bir gün geçirmeye sebeptir. Çevre kirlilikleri, radyasyon ve düşündürücü durumlar yorgunluk ve beyin yorgunluğu yaşamanın büyük sebeplerindendir. Vücudu güçsüz ve bitkin düşüren bu yorgunlukta mutlaka vitamin desteği olabildiğince vitamini besinler tüketerek yorgunluk giderilmesi vücut direncini arttırmayı sağlar.</div><div><br></div><div><b>Yorgunluğa iyi gelen vitaminlerin</b> başında C vitamini gelir. C vitamini vücudun direncini arttırarak, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun yorgun düşmesine karşı vücudu korur. Portakal, mandalina, biber ve tüm turunçgiller içeren C vitamini yorgunluk için son derece önemli bir vitamindir. C vitaminini bol miktarda içeren kivi, özellikle kış mevsiminde yorgun ve bitkin düşen vücuda iyi gelerek, yorgunluğun atılmasını sağlar.</div><div><br></div><div><b>Yorgunluğa iyi gelen başlıca vitaminler,</b> B vitamini ve tüm B grubu vitamini vücudun yorgunluğuna iyi gelerek dinlenmeyi sağlar, güçlülük verir. Kırmızı et, tavuk, balık ve yumurta da bol miktarda bulunan B vitamini vücudun direncini arttırarak yorgun düşen insan vücudunun toparlanmasına yardımcı olur. Bunun yanı sıra bu gıdaları tüketemeyenler için B12 vitaminini kapsül olarak tüketmek, vücut direncini arttırarak yorgunluğa iyi gelir. Balık tüketemeyenler için, balık yağı ya da meyveli balık kapsülleri tüketmek B12 vitaminin vücuda alınmasını sağlayarak vücudu rahatlayıp, enerji sağlamakla birlikte yorgunluğa iyi gelen vitaminler arasında yer almayı başarmıştır.</div><div><br></div><div>D vitamini vücudun yorgunluğunu alarak rahatlama sağlar. D vitamininden yararlanmanın en büyük avantajı yaz aylarında başlar. Güneşten alınan D vitamini, yaz günlerinde vücutta biriktirerek kış aylarının yorgun günlerinde dirençsiz bir vücut olmamasını sağlar. Sınırlı sebze ve meyvelerde bulunan D vitamini en fazla güneşte bulunur.</div><div><br></div><div>E vitamini vücut için oldukça etkili ve güçlü bir oksidan özelliğine sahip olduğu için yorgun düşen vücuda alınmasını sağlayarak vücudu rahatlatıp, yorgunluğa karşı korunmasını sağlamış oluruz. Yorgunluğa iyi gelen vitaminler arasında magnezyum, demir ve protein vücuda iyi gelen ve en etkili mineraller arasında yer alır. Tüketilen tüm sebze ve meyveler, vitamin ve mineral açısından zengin olduğu için vücuda enerji ve canlılık verir. Yorgun düşen bünyeye iyi gelen bu vitaminlerden bol bol tüketerek vücudu rahatlatmak en doğal ve en faydalı çözümler arasında yer alır. Tüketilemeyen sebze ve meyveler için eczanelerde satılan vitamin destekli hap ve kapsüller yorgunluğa iyi gelerek, rahatlık sağlar.</div>"
        }
    ]
}