{
    "title": "Stres Yorgunluk Yaparmı",
    "image": "https://www.halsizlik.gen.tr/images/Stres-Yorgunluk-Yaparmi-95.jpg",
    "date": "21.01.2024 12:30:56",
    "author": "Eren Çembertaş",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Stres Yorgunluk Yaparmı;</b> Stres, bireyin kendini rahatsız bir ortamda hissetmesidir. İnsan vücudunda stres farklı reaksiyonlar gösterebilir. İnsan güzel bir olay ile ya da kötü bir olay ile karşılaşsa da vücut aynı durumu göstermek zorundadır. <b>Stres,</b> beynimizi ve fiziksel olarak vücudumuzu yoran bir ruh halidir. Stresin kötü bir yanı da her olaya olumsuz bakış açısının oluşmasıdır. Eğer ki bir insanda stres varsa çevrede oluşan olaylara tepki verir<b>. Stres</b> yoksa bu demek oluyor ki vücutta enerjinin yok olması anlamına gelmektedir.</div><div><br></div><div><b>Stres,</b> insanda uyku problemine yol açmaktadır. Bu nedenden dolayı insan kendini yorgun, halsiz, bitkin ve hasta gibi hisseder. Neşesiz ve depresif biri olursunuz. Sürekli olarak uyku sorununuz olduğu için baş ağrılarınız şiddetli şekilde olacaktır. Gözlerde yanma hissi oluşacaktır. Bu yüzden kendinizi sürekli hasta gibi hissedebilirsiniz. Gün içinde potansiyeliniz sürekli olarak düşük olacaktır. Çok çabuk sinirlenip kendinizi sürekli olarak yemek yemeye verebilirsiniz. Eğer ki üzerinizdeki stresi atamıyorsanız iştahınızda bir artış olması çok normal olabilir.</div><div><br></div><div><b>Stres,</b> vücudunuzda bazı değişikliklere yol açabilir. Bunların arasında kalp atış hızınız yükselebilir. Oksijen miktarını yükseltmek için solunum hızınız artar ve kan damarlarınız genişleyebilir. Bu durumda sindirim hızınız yavaşlar. Bu durumlar eğer ki uzun sürerse vücudunuza zararlar verir. Stresi az miktarda da olsa hayatımızdan çıkarmamız için daha çok kendimize vakit ayırmamız gereklidir. Kendimizi rahatsız hissettiğimiz ortamlardan kaçınmalıyız mutlaka. Kendimizi iyi hissedeceğimiz yerlerde olmalıyız. Stresten uzak kalmak için kendimize aktiviteler üretebiliriz. Örneğin; spor yapmak, kitap okumak, müzik dinlemek, yemek yapmak, aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek gibi. En azından bunları yaptığınızda kafanızı başka şeyler meşgul etmeyecektir. Stresin belirli çeşitleri vardır. Bunlardan birkaçı şunlar; Duygusal stres, travmatik stres, fiziksel stres, düşünsel stres gibi çeşitleri vardır.</div><div><br></div><div><b>Stres yorgunluk yapar mı;</b> evet yorgunluk yapar. Gün içerisinde eğer ki çalışıyorsanız işyerinde yaşanan olayları kafanıza çok fazla takıp kendinizi ve beyninizi yorarsınız. Bu nedenle iş sonunda baş ağrısı çekebilirsiniz. Bu baş ağrılarınız çok şiddetli geçiyor ise hastalığa bile yol açabilir. Zaten baş ağrısının en büyük tetikleyicisi migren hastalığıdır. Psikolojik olarak strese dayalı sürekli enerji düşüklüğü yaşayabilirsiniz. Bu nedenle kendinizi stresten kurtulmanıza yardımcı olun. Size stresi yaşatan durumlardan uzak kalın. Kendinizi nasıl ne düşündüğünüzü belirleyin. Psikolojik olarak kendinizi rahatlatmaya çalışın. Gün içindeki yaşadığınız olayları ya da sıkıntılarınızı eve geçtiğiniz an beyninizden atmaya çalışın. Kendi beyninizi dinlemek yerine ruhunuzu müzik ile dinlendirmeye çalışın. Kendinize program çıkartabilirsiniz. Kendinizi rahatlatacak şeyler uygulayın. Sıkıntılı sorunlardan kaçınmaya çalışın. Az miktarda olsa da kafanızda yaşadıklarınızı büyütmemeye çalışın.</div>"
        }
    ]
}