{
    "title": "Hamilelikte Yorgunluğa Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.halsizlik.gen.tr/images/hamilelikte-yorgunluga-ne-iyi-gelir.jpg",
    "date": "19.01.2024 11:41:02",
    "author": "Mustafa Zafer Kaya",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Hamilelikte yorgunluğa ne iyi gelir,</b> sorusuna verilecek cevap hem anne hem de bebek sağlığı açısından çok önemlidir. Öncelikle şunu söylemek gerekir ki: Hamilelikte mümkün oldukça yorulmamak lazımdır. Bunu sadece fiziksel yorgunluk olarak algılamak da hata olur. Günümüz insanlarının en büyük dertlerinden biri de mental yorgunluktur. Üstelik bu tür yorgunlukların yarası fiziksel yorgunluklara göre daha derin bile olabilir.</div><div><br></div><div>Hamilelikte yorgunluğa ne iyi gelir, sorusunun cevabını vermeden önce, yorgunlukların nedenini sorgulayıp, anlamak ve bunları yok etmesek de minimuma düşürmeye çalışmalıyız. Bu nedenleri sıralamak gerekirse; yoğun tempoda çalışmak, ev işlerine yüklenmek ve can taşımanın verdiği ekstra yorgunluk da cabası. En azından çalışan anne adayları hamilelik iznini kullanarak iş hayatının vereceği yorgunluklara mola vermiş olurlar.</div><div><br></div><div><b>Hamilelikte yorgunluğa ne iyi gelir</b> sorusuna gelirsek kişiden kişiye değişmekle birlikte bazı genel geçer yanıtlar bulmaya çalışacağız. Bu genel geçer cevaplardan en popüler ve işe yarar olanları şunlardır:</div><div><br></div><div><b>Şehirden uzaklaşmak:</b> Yoğun tempoda çalışıp, kalabalıkta gününü geçirenler çok yorulurlar. Bu yorgunluk hem mental hem fiziksel olarak hamile kadınları çok yıpratır. Toplu taşıma bile başlı başına yorgunluk nedenidir. Biraz yeşil, biraz mavi, temiz hava, çimler, hatta küçük bir piknik bile yorgunluğu hemen yok eder. <b>Hamilelikte yorgunluğa ne iyi gelir</b> diye düşünen hamileler haftada en az bir kere şehirden uzaklaşıp kendilerini deşarj edebilirler.</div><div><br></div><div><b>Beslenmeye dikkat etmek:</b> Sebze ve meyve ağırlıklı beslenerek enerjinizi yükseltebilirsiniz. Ayrıca bu dönemde fındık, fıstık, ceviz ve badem gibi bol vitaminli yemişler tüketerek kendinizi toplayabilirsiniz. Hamilelik döneminde kalorisi yüksek yiyecekleri kesinlikle menüye koymamalısınız.</div><div><br></div><div><b>Yürüyüş yapmak:</b> Evde tıkılıp kalmak strese ve depresyona neden olur. Dışarıda güneşi gördüğünüz anda dışarı çıkıp yürüyüş yapmak <b>hamilelikte yorgunluğa ne iyi gelir</b> sorusunun en popüler yanıtlarından birisidir.</div><div><br></div><div><b>Hobi edinmek:</b> Hamilelikte yorgunluğa ne iyi gelir diyenler için en eğlenceli yollardan birisi hobi edinmektir. El sanatlarından, balık tutmaya sevdiğiniz işler yapmak yorgunluğunuzu unutmanıza neden olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Tatile çıkmak:</b> Eğer vaktiniz ve paranız varsa uzun bir tatile çıkıp keşfederek ve yaşayarak yorgunluklarınızı geride bırakabilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}