{
    "title": "Beyin Yorgunluğu Belirtileri",
    "image": "https://www.halsizlik.gen.tr/images/beyin-yorgunlugu-belirtileri.jpg",
    "date": "21.01.2024 23:01:03",
    "author": "oktay öztürk",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Beyin Yorgunluğu Belirtileri,</b> Gün içinde ve iş hayatında bir türlü konsantre olamıyor iseniz, bildiğiniz şeylerden emin olamıyor iseniz, kafanızı bir türlü toplayamıyor iseniz, doğru kararlar veremiyor iseniz ve sık, sık bir şeyleri unutuyor iseniz beyin yorgunusunuz demektir. Beyin yorgunluğuna; şehir hayatı, geçim sıkıntısı, çok fazla iş yükü, gün içerisinde yaşamış olduğunuz olumsuzluklar, aşırı stres ve teknolojik olumsuzluklar gibi birtakım sebepler oluşturur. Beyin yorgunluğu kişinin verimliliğini yüzde kırk civarında azaltan bir durumdur. Kişinin sağlıklı kararlar ve problemlere pratik çözümler almasının önüne geçer, yaratıcılığını düşürür, kişinin kaygılarını artırır hatta kişinin depresyona girmesine dahi sebep olur. Beyin yorgunluğu yaşa bağlı olmayarak bellek bozukluğu ile Alzheimer hastalığından çok daha farklı olarak yalnızca yaşlılık sorunu olmayıp her yaş grubunda görülmektedir. Beyin yorgunluğunda beynin kayıtlama merkezi Alzheimer rahatsızlığında olduğu gibi tamamen bozulmamıştır. Ancak yenin bellek kaydı sırasında gecikmeler ve zorlanmalar olur. Mesela kişi okumuş olduğu şeyleri anlayabilmek için tekrar, tekrar okuma ihtiyacı duyar. Okumuş olduğu kitabın bir sayfasını kur iken okumuş olduğu bir önceki sayfaya sık, sık bakar. Ezber yapmak zorunda olanlar içinde daha farklı bir sıkıntı vardır. Bunu yapabilmek için her zamankinden daha çok zaman harcanır. Ayrıca Uzman doktorlara göre beyin yorgunluğu bayanlarda erkeklere göre daha çok görülür.</div><div><br></div><div><b>Beyin Yorgunluğu Belirtileri Nelerdir?</b></div><ul><li>Algılama ile konsantrasyon eksikliği</li><li>Çabuk sinirlenmek</li><li>Hiçbir şeye odaklanamamak</li><li>Beyinde ağırlık hissi</li><li>Ezberleme ile öğrenme zorlukları</li><li>Dikkatsizlik</li><li>Tahammülsüzlük</li></ul><div><b>Beyin Yorgunluğu Neden Olur?</b></div><ul><li>Baz istasyonları, radyo ile televizyon dalgaları, yüksek gerilim hatları, cep telefonu istasyonları beyin yorgunluğunun en önemli sebeplerinden biridir.</li><li>Çalışan kişilerin sağlıklıksız yerlerde çalışmaları da beyin yorgunluğuna yol açmaktadır. Oda kapasitesine uygun olarak işçi çalıştırmalı, havalandırmaya ve sıcaklığa dikkat edilmesi gerekir. Oda ısısı maksimum yirmi üç derece olmalıdır çünkü çok fazla ısı beyin fonksiyonlarını olumsuz yönde etkiler. Yapılan araştırmalar sonucunda insan beyninin soğuk ortamda sıcak ortama göre daha iyi performans gösterdiği kanıtlanmıştır.</li><li>Uyuşturucu ile alkol gibi kullanılan zararlı maddeler bellek sorunlarının yaşanmasına, algılama ve öğrenmede fonksiyon kaybına yol açar.</li><li>Stres beyin yorgunluğunun en önemli sebepleri arasında yer alır. Mesela oldukça sert bir disiplin uygulanmakta olan iş yerlerinde yoğu stres altında çalışmakta çalışan kişiler üstünde baskı oluşturarak çalışanların performansını olumsuz yönde etkiler. Bu sebepten dolayı da çalışanlar hoşgörülü bir ortamda, stresten uzak bir şekilde çalışmalıdırlar.</li><li>Elektronik cihazlardan ve bilgisayardan yayılmakta olan elektromanyetik dalgalar beyin yorgunluğuna yol açar. Bu sebepten dolayı da çalışma ortamı sık, sık havalandırmalıdır ve ortam sade olmalıdır.</li><li>Demir eksikliği, B12 vitamini ve uykusuzluk beyin yorgunluğuna yol açar.</li><li>Beyin sağlınız için stresten uzak durmalı, beslenmenize özen göstermeli, düzenli uyku uyumalı, iş hayatında kendinizi fazla yormamak beyin sağlığınız bakımından oldukça önemlidir.</li></ul>"
        }
    ]
}