Psikolojik Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Psikolojik Yorgunluk

Psikolojik yorgunluk, vitaminsizlik ya da kansızlık gibi fiziksel semptomların neden olduğu bir rahatsızlık değildir. Psikolojik yorgunluk, kişide depresyon durumunun baş göstermesiyle oluşan bir rahatsızlık durumudur. Depresyon kelimesi "depressus" kökünden gelir ve dilimizde çöküntü anlamına gelir. Kelime anlamından da anlaşılacağı üzere kişinin ruhen çökme durumu yaşamasıdır. Güne normal ötesi bir yorgunlukla başlamak hatta güne başlamaya bile gücün yetmemesi, normalde iki saniye alacak uğraşların bile gözümüzde dağ gibi görünmesi ve rutin olarak gerçekleştirdiğimiz her türlü aktiviteden uzaklaşma, bunalma görülen belirtilerden birkaçıdır. Bilimsel araştırma sonuçlarına göre psikolojik yorgunluğun yetişkinlerde görülme oranı %5 civarındadır ve bu oran dünya nüfusunda yaklaşık 350 milyon kişiye denk gösterilmektedir.

Psikolojik yorgunluk belirtileri nelerdir?

Bunalma durumu
Yapılan hiçbir şeyden keyif alamama
Uyku bozukluğu
Odaklanmada güçlük ve verilecek kararlarda belirsizlik
İştah problemi
Hayata son verme düşüncesi, intihara yaklaşan ruh durumu
Kendini herkesin gözünde değersiz görme ve mutsuzluk gibi belirtiler çok sık rastlanan ve tanı koymada kolaylık sağlayan belirtilerdir.

Diğerleri kadar belirgin olmayan ama tanı koymada fayda sağlayan belirtileri nelerdir?

Gürültüden rahatsızlık duymak
Kolay sinirlenme
Cinsel işlevlerde bozukluklar
Tahammül sınırının düşmesi
Sanrılar

Psikolojik yorgunluğun yüksek oranda görüldüğü gruplar vardır. Bu gruplar orta yaşlı insanlardan, kadınlardan, aile öyküsü iç açıcı olmayanlardan, sosyoekonomik durumu ihtiyaçlarını karşılamaya yetmeyenlerden, çocukluk döneminde şiddet, taciz vb. Korkunç durumlarla karşılaşmış olanlardan ve kişilik bozuklukları yaşayanlardan oluşur.

Psikolojik yorgunluk yaşayan bu gruplar çok kez son model bir otomobile benzetilirler. Otomobilimiz ne kadar yeni ve muhteşem olursa olsun benzin deposu dolu olmadıkça hiçbir işe yaramazlar. Bu benzetmede benzin deposunu dolduracak benzin bizim ruhumuzdaki boşluk oluyor. Otomobilimizin teknik özelliklerinin son model oluşu herkes tarafından bilinir ki benzin olmazsa işe yaramaz. İşte bizlerde ruhumuzdaki o enerji olmadan pek bir faaliyette varlık gösteremeyiz çünkü enerjimiz buna elverişli değildir yani o anki ruh halimiz.

Psikolojik yorgunluğun tedavi metotları

Psikolojik yorgunluğun, her gün B12 vitaminleri almakla, kan ve demir seviyemizin normal değerlerini göstermesiyle, kolesterolümüzün gayet sağlıklı durumda olmasıyla bir alakası yoktur. Ne kadar sağlıklı olursak olalım benzin depomuz dolu olmadıkça, görmekten ve konuşmaktan keyif aldığımız arkadaşlarımızla görüşmemeye, yapmaktan zevk aldığımız aktivitelerimizi gerçekleştirmemeye, yataktan çıkmamaya, intihar düşüncelerinden uzaklaşmamaya, kendimizi etrafımızdakiler için değersiz görmeye devam edeceğiz. Bu ruh halinden kurtulmak için medikal, psikolojik ve sosyal yönden destek almak. Sevdiklerimizin desteği yanında ayrıca egzersiz yapmakta en etkili yollardan biridir. Kademeli egzersiz doktorların en büyük tedavi önerisidir. Sık sık yapılan egzersiz ve sevdiklerimizin varlığı bizi bu ruh çökme durumundan kurtarmaya yardımcı olacaklardan. Benzin depomuzu doldurmak bizim elimizde!

Son Güncelleme : 21.01.2024 23:47:18

Psikolojik Yorgunluk ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Bacaklarda Halsizlik

Bacaklarda halsizlik, bu tür şikâyetler uzun süre ayakta kalmak, ağır egzersizler yapmak, ciddi sağlık sorunlarının olması ya da beslenme ve aktivitelerde yanlış alışkanlıklara sahip olmak gibi etkenlerden oluşabilir. Bacaklarda halsizlik yapan ciddi...

Halsizlik Uyku Hali

Halsizlik uyku hali, devamlı bir hale gelmiş olan halsizlik zamanla kronik yorgunluk sendromuna dönüşebilir. Bunun sonucunda kişide yorgunluğa bağlı uyku hali etkili olmaya başlar. Uzun süren halsizlik, yorgunluk ve uyku hali durumlarında, mutlaka do...

Halsizlik ve Mide Bulantısı

Halsizlik ve mide bulantısı, genellikle başka rahatsızlıkların belirtisi olarak ya da onların yan etkisi olarak yaşanabilir. Mide bulantısı, sindirimde sorunlar oluşmasına, karın bölgesinde ağrıya ve kusmaya neden olabilir. Bu durumda kişilerin bol s...

Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik

Baş ağrısı mide bulantısı halsizlik, kişinin fiziki ya da zihni olarak yorgun olmasından yani halsizlikten yakınması, mide bulantısı ve baş ağrısı belirtileriyle bir arada olabilir. İnsanlar gereğinden fazla fiziki yorgunluk çekerlerse, buna bağlantı...

Baş Dönmesi ve Halsizlik

Baş dönmesi ve halsizlik, besin zehirlenmesi, iç kulak enfeksiyonları, yeteri kadar beslenememe ve panik atak gibi rahatsızlıklar baş dönmesi ve beraberinde halsizliğe neden olabilir. Baş dönmesi çoğu zaman mide bulantısı ve devamında kusma ile görül...

Adet Dönemi Halsizlik

Adet dönemi halsizlik, kadınlarda yaklaşık %85 oranında görülen, buna eşlik eden ağrı, alınganlık, yorgunluk gibi etkileri de olan PMS yani premenstrüel sendrom adı verilen rahatsızlıktır. Bu kadınlarda adet öncesi başlayan, adet sonrasında sona eren...

Halsizlik ve Baş Ağrısı

Halsizlik ve baş ağrısı, kronik yorgunluk, kan şekerinin düşük olması ve vücutta su kaybı nedeni ile yaşanabilir. Şayet haftada bir ya da iki defadan daha fazla baş ağrısı ve halsizlik hissi yaşanıyorsa, bu durum günlük aktiviteleri engelliyorsa, ned...

Ani Halsizlik

Ani halsizlik, kişilerde makul bir oranda olmayan beden ya da zihin yorgunluğu ile yaşanan bir durumdur. Kişilerde bazı dönemlerde aşırı yorgunluk, çalışamama, huzursuzluk, sırt ağrısı, hazımsızlık gibi yakınmalar olur. Debilite ya da asteni olarak t...

Göz Yorgunluğu

Göz yorgunluğu, gözlerin hiç dinlenmeden aktif bir şekilde kullanılması sonucu gözlerin yorgun düşmesi olarak tanımlanabilir. Tıta astenopi olarak tanımlanan göz yorgunluğu, çoğu zaman kişiyi oldukça rahatsız edebilecek bir boyuta ulaşabilir. Ancak g...

Yemekten Sonra Halsizlik

Yemekten sonra halsizlik, genellikle çoğu kişiyi etkisi altına alır. Yemekte büyük porsiyonlar tüketilirse bu sorun daha belirgin şekilde hissedilir. İnsanlarda halsizlik, bitkinlik hatta uyku etkili olur. Bu sorun sindirim süreciyle alakalıdır. Sind...

Ateş ve Halsizlik

Ateş ve halsizlik, tek başına bir hastalık değildir ve mutlaka altında yatan bir neden vardır. Ateşin vücuda hem yararlı hem de zararlı etkileri vardır. Yararlı etkileri sayesinde bazı bakteriler vücutta fazla üremez ve hastalığı yol açan etkile...

Aşırı Terleme ve Halsizlik

Aşırı terleme ve halsizlik, aşırı terleme vücutta sempatik sistemde olan sinirlerin aşırı çalışmasıyla meydana gelir. Aşırı terlemeye eşlik eden halsizlik, mide bulantısı, baş dönmesi, üşüme, nefes darlığı ya da göğüs ağrısı gibi etkenlerin olması ha...